一、我的本月目标
1、看完《原来家会伤人》
2、随意写写《原来家会伤人》的读后感
3、完成训练营课程，该复习的复习
4、做1个项目练习
5、月总结
6、2023年的年计划
二、昨天是什么日子
1、天气：多云转晴
2、心情：很不错
3、起床时间：7：43
4、睡觉时间：23：00
5、午睡时长：2小时19分
三、昨日的事和情绪
发生了什么
1、没有早起，早上跳操16分钟后，去羽毛球场找老公和女儿，一起打球。一年没有跟小家伙打羽毛球了，进步好大。上学期的一周一次的羽毛球训练还是有用的。
2、上午到学校做核酸
3、记错刘畊宏直播的时候，还以为今晚没有直播
4、孩子们在玩，跟4楼邻居交流孩子的学习问题
我的情绪
1、很久没有在家里度过周日了
2、真的是好久没有跟直播跳操了，时间都记错了。我不停的看主页，却没有留意上面写着7：30。可能是自己聊的太兴奋了，太久没有跟别人面对面交流了。
3、我不自主的会去理解别人眼里的情绪
四、成功 /反思的事
1、晨间日记还是没有形成习惯，早上是我跳操的时候，我一直记得。
2、晚上跳操一小时后，铺瑜伽垫准备拉伸的时候，我感受到婆婆异样的眼光。以前我会想是自己多想的问题，看了《原来家会伤人》后，我想我要直面自己的感觉。重视自己的感觉，不要一味的事实。
3、很想晚上跳操，这样换衣服容易，坚持容易。又想到晚上人杂事杂，还要接受别人异样的眼光，我还是逼逼自己早起跳操吧！
4、昨天的我，并没有因为别人耽误自己的锻炼计划。这在今年1、2、3月是经常会出现的事，我会想跟自认为是朋友的人在一起玩，然后取消自己的瑜伽课。最后友情没有获得，锻炼的时间一去不复返。这说明我进步了。
5、刚开始写晨间日记，10分钟都不够。以后的早晨我至少要早起30分钟来写。
五、好习惯要坚持
1、睡前亲子阅读
2、跳操第9次（有记录以来）（从5月开始，一周至少三次，从2022/11/19开始记录）
六、琐碎的生活不能失去目标
1、赚钱赚钱、思想、时间自由
2、照顾好身体，和我爱的人携手白头
七、人际交往、感悟
1、人际关系需要花时间用心经营，对方用不用心也能体会到。藏的深的，我要大半年或者一年才发现。
八、今天的安排（三只青蛙）
1、训练营29课
2、带小朋友单元复习，并讲解改正错题。
3、买效率手册
九、健康、锻炼、饮食管理
1、饮食：吃饭规律
2、跟了两场跳操，跟的直播回放。早上16分钟。晚上跟了1小时，最后跟了10分钟直播。
