如何运动养生，在网上学习了很多，什么慢跑，跑一休一；每周抗阻运动二次；每周至少运动150分钟，5天每天30分钟；也了解了慢跑的种种好处，抗阻运动长肌肉，可延缓衰老；可就是不能立即行动起来，列了计划n遍，每天还是慢悠悠的散步，一直来以散步为主，几乎每天去做，但身体还是一般般，每年总会感冒几次。
究其原因，一是养成了散步习惯，偶尔跑一下，气喘吁吁，总担心运动过量，对身体不利；二是总认为锻炼时间有得是，从明天再开始吧；三是总想运动因人而已，对人有益的运动，对已是否真正有用？这些现在看来，都是潜意识里借口而已，未曾深入尝试，怎知其中的好处。
新的一年作了系统的规划，并作了细致的计划，立即执行，坚持半年再来评估慢跑加阻抗的运动方式，是否带来更健康的身体，如有效果，将作为长期的运动方式。
