要幸福，静下来。
在这个竞争激烈的社会，我们都太累了。闲下来的时候你有静静地听听自己的心声吗？
你是否听到过你自己的心跳？是否关注过你的身体？你有没有在意过路边那一朵开得正艳的花儿……
如果你没有，那么从此刻开始，挤出一点点的时间，开着车到郊外去，找个地方静静地坐下来，闭上你的眼睛，听听风的声音，看看天空飘过的云朵！听听鸟儿们的叫声……
闭上眼睛，深呼吸吧，这是减压的最好方式，慢慢的吸气五秒，每一次吸气都让空气在你的肺里停留五秒钟，然后花五秒的时间把它呼出去！反复如此，你会听到你的心跳，你会感受到从未有过的轻松和平静，什么都不要想，什么也不要做，听你的心跳，感受你的呼吸，感受空气在你身体里发生的化学反应。
学会静，是幸福健康的第一步！
静是一门高深的学科，如果你的境界够高，可以做到“结庐在人境，而无车马喧！”那么你随时可以静，只要你愿意，闭上眼睛静静地听，静静地感受你身边的事物，你就会听到它们的声音！虽然你听不懂它们在说什么，但是你会发现你从来没有这样在乎过它们的存在。
世界就是这么奇妙，当你静下来的时候你会发现原来万事万物与我们是这样的密切相关，无论是一棵草，一粒微尘，还是一只蚂蚁，你都会发现原来它们的世界是那么的有趣！
静能让你爱上一切，能让你忘掉仇恨！静能让你心胸开阔，开慧益智！
静是一门高深的内功秘籍，你需要一辈子时间来修炼它！
从今天开始学会静吧。
