今天，我在楼下遇到与我同龄的邻居，站着说了几句话，她皱着眉头跟我诉苦：“最近烦躁得要命，不想跟任何人接触，只想自由自在地一个人待着……前天晚上，儿子下班回来晚了，我气得直接把做好的饭菜倒进了垃圾桶，儿子也气哭了，老公说我无理取闹，不可理喻。”
我看着最近有点发胖的她，微笑着问：“你是更年期到了吧？”
她连连点头，说喝了一段时间的中药调理，仍然觉得整天有气无力的，做什么事都提不起精神。
我比她的更年期早几年到来，现在已经过去了。想想自己几年前的那一段特殊时期，就真诚地跟她分享自己的经历，告诉她学会这几招就能顺利度过更年期。
众所周知，当更年期来临的时候，很多女人都会茫然无措，不知道怎么办才好。很多时候家人也不理解，以为是我们无理取闹，不可理喻。所以，我觉得我们要为自己做好应对更年期的准备。
01 去医院看看，确定是否到了更年期
当感觉到身体的一系列不适的症状时，不要惊慌，去医院做个检测，就可以弄清真相了。
我记得自己47岁时，身体出现很多反常，易怒、盗汗，经期推迟，甚至莫名地心烦、想哭。不明所以，就立即去医院，医生让做了雌激素检测，拿着检测结果给医生的时候，医生看着化验单，说：“你这的确是更年期到了，如果睡眠不好，心烦意乱，配一些谷维素吃吧。”我听从了医生的建议，配了一盒谷维素，平时睡前吃两粒，感觉舒服了好多。
02 丑话说在前头，争取家人的理解
当确定自己更年期到来时，我就直接告诉先生：“我的更年期到了，可能我会莫名地发火，你也不要生气，总而言之，特殊时期，我需要多一些照顾，多一些体贴，你能理解吗？”
他欣然点头：“哦，知道，知道，就看我表现吧。”
从那天谈话以后，从未做饭的先生每天下班后也学着走进厨房，每晚的做饭、洗碗他承包了，我轻松了很多，也有了更多时间做自己喜欢的事情，心情自然也好多了。
想不到的是，他做晚餐的习惯一直延续到现在，并且还将持续下去。
不仅仅如此，遇到我烦躁的时候，先生往往能退一步，遇到意见不统一，变得柔和了，也不再据理力争，再加上平时他总会给我一些陪伴和照顾，让我反而因为更年期的到来平添了被呵护的幸福感。
看吧，把丑话说在前头，争取家人的理解和照顾，你就不是一个人在战斗。
03 找一项自己的爱好，怡情养心
虽说更年期的症状因人而异，有人很轻松地就过去了，有人却极其煎熬，除了家人的体贴和理解之外，如果自己能找到一项爱好，再好不过了。不管是运动还是文艺，闲暇时光投入其中，沉浸其中，让自己快乐起来，更年期的症状就会大大减轻，或许在不知不觉中，那些不适的感觉就减少了。
我喜欢文字，闲暇之余，随思绪飞扬，静静地码着文字，是一种享受，也是一种陶冶，不知不觉中，修了心，养了性，心里顺了，快乐就多了。
04 别怕，给自己一个心理安慰
当潮热一次次侵袭我们的全身时，总会感到莫名的心慌烦躁，这时候，我们可以给自己一个心理暗示：不怕，每个女人都会这样，我一定会战胜它的！
的的确确，只要我们有信心，就能勇敢地面对每天的生活和工作，从容地处理每日的琐事，没有过不去的坎，更没有过不去的更年期。
平时注意睡眠和饮食，放松身心，静静地感受这一段岁月的洗礼，很快你就会发现，这一段特殊的经历也是一种蜕变，我们终将迎来属于我们的又一段黄金岁月——中老年，这一段日子沉静、自由而悠然。
亲爱的朋友，如果你正处于更年期，请试试以上几招。如果你的家人正处于更年期，请多一份理解和体贴，女人幸福了，整个家庭也就幸福了。你说，是吗？
