早上5点起床，睡到了自然醒。昨天旅途的疲惫在一夜的睡眠中完全消失殆尽了。起床穿好衣服，下楼走了一圈，然后迅速上楼洗漱，读书。
今早读书会没有人来读书，只有我一个人。我可能常常需要面对这样的情境。无论怎样，读经典的读书会一直要做下去。一个人读也好，很多人一起读也罢，这不重要。关键是要坚持读。
早上起床读书的计划要落地。这就需要借助于闹钟，将自己叫起来，这样才有充足的时间读书。白天一有空就读书，听书。减少看手机时间，减少胡思乱想的时间。不给自己压力，尽力就好。读书的计划落地，改变才会真正的发生。我的写作素材还是有限，我需要通过读书增加自己写作的素材，打开自己的思路。
今早听到作家马伯庸每天7:20送完孩子之后，就去自己的工作室写作。中午回家吃饭休息，下午去工作室继续写作。晚上就封笔不写了，即使有灵感也不写。
我很认同他的工作方式。现阶段我也是送完小孩去写作。只是还没有自己的工作室，而是去三个人的办公室。因为另外俩个同事会讨论工作问题，我还是感觉有些受打扰。这只是自己工作中的一个阶段。接纳现在的工作环境。感恩在单位还能读书写文，做自己喜欢的事情。
有自己独立的工作室，成为下一个阶段的工作目标。
整块运动的时间越来越少了。每天至少练习一个瑜伽体式，让这个习惯成为每天的必须。将它写在效率手册上，提醒自己每天去完成。
今早称了体重。依然是50公斤。维持这个数字已经很久了。我给自己制定了一个21天的减脂营，每天减脂打卡。今早我将这个数字发到了朋友圈，以后的同一时间我会在朋友圈发对比图。5,12日是我的第一个减脂营结营日，也是我的成功日。我会让朋友圈见证我的成长变化。公开承诺当然是要做到，这样才能建立起人和人之间的信任。
在工作中我越来越自信了。在高校，研究生，博士生一大堆，电脑技术好的人也一大堆。但是，有三个孩子，每天3点起床读书，坚持写作和运动的王玥霖只有一个。不管水平如何，只要一直坚持努力，有这样的生命状态，这就足够了。所以，更多看到自己的价值和稀缺性，做独一无二的自己。面对任何人都可以自信，从容，放松，自然。和人交往的过程中更加主动，积极。不断将自己的计划落地，不断增加自己的价值。当你的注意力都在如何提升自己上面，你就不会太在意身边的人对待你的态度。更多接纳身边的人和事，将他们对自己的影响力减少到零。
目前工作的重点是做小红书和写书。怎么将这个计划落地？可以自己先做起来，学习相关的知识。必要的时候像高人学习。一定是自己先做起来，再准备相关的资源。改掉自己之前雷声大雨点小的习惯。
像身边的人学习也是一个很重要的方面。不用非得舍近求远，跑到外面去学习。将身边可以利用的资源先利用起来，遇到卡点再向外去学。
中午睡一觉，晚上的精力会好很多。继续调整自己在晚上的状态，尽量下班后运动，洗澡，再做其他事情。即使没有时间，也要在下班之后给自己做心理建设。让陪伴孩子的时间越来越高效。
对于父母，我已经学会了拒绝。只是不够委婉，方式让人感觉生硬，不太自然。在和父母的关系上，我要练习主动。而对于K，去接纳和包容他的缺点，将他的优点发挥出来。从内心真正的去关心对方的需求。
每天大声朗读《家庭幸福的祈祷》。
创建和谐的家庭氛围，打造书香家庭环境是我的责任。我愿意成为家庭的引领者，成为家庭的精神领袖。
