仿佛还在昨天课堂里，视频里看到大家，看到众生，哭的，笑的，千姿百态的每一张面孔，最主要的都是我熟悉的，我们，腹部连着脊柱像一股力量涌上来，泪，刷刷的，心在颤，心痛，久久不能平复，一幕幕都刻在脑海里。跪谢老师，大家。

每次都积极期待去上课，我并不觉得上课触到啥让我害怕，本身我是愿意让那些东西出来。愿意更多的面对自己，探索自己。更多的是期待见到老师和大家。不用说话，看见每个人内心愉悦满足。

1/测试问题，复习

那个图表去之前在家就写了一遍。

可是在课堂，却一个字都记不起来。这就是老师说的，要用心去体会每个活生生的人每一个型号。死记硬背弄不下来。（说明我没学好，也没修好，惭愧，没脸见人了）

2/做便贴，带面具

我是成功强大有钱的人

我不是弱小笨蛋废物

阳光面阴影面。人格模式里边认同阳光面，把阴影面投射给别人。

要爱，要爱，要你对我好，要你的温暖，要你所有好的，都给我，给我，强硬的要，不给，我就想动手打你，趾高气昂的要，认识不认识的人都要。给我，歇斯底里的要，愤怒的要，爱……不依不饶的要，没完没了的要，要的永远都不够。要快要多要源源不断。

一辈子就带着面具活着吧，充分伪装包装包裹自己，在模式里，带着怒气，趾高气昂，指责，抱怨。生活，就这么没完没了，玩人格游戏，伤害，互相伤害，伤人伤己。撕下面具，勇敢面对自己。尽管痛，但那是真实的自己。合十，我是一个成功的有钱的人，也是一个弱小的废物的笨蛋，

摘下的面具，没有纠缠，没有投射，就是看见，再次看到王磊，只是看到，什么都没有，不爱，不恨。平静，拥抱，爱的流动，感动，我的内心还有爱燃起，我还有别的能力。流泪。我就是爱，无需寻找，我就有好多好多的爱。爱的本原。老师说的内在的清明，不在无任何人事纠缠。

3/自己的性格与其他八个性格相同点不同点

羡慕别的型号人多，有商有量，幸好有徐娜，觉得这个作业不那么难，多看，多感受，体会。活的人，我会去感受。不在像以前那么躁动，安静了平静了许多，不争，也不想抢着上台发言了。就想静静的，外人群里，不那么显眼就好。（不想鹤立鸡群了）

不同视角看到东西不一样，（记得讲内科老师说跳出问题看问题）

第二天，一早，步行禅

记得有一首歌，你要回来，不管路有多远，我的内在，或是啥，哭，终于要回来了。（也许是月薪姐说的，找到那个真我回家的路吧）心腾的一下，黑夜里，像手电筒或是大车灯的光，刷一下，不知道那白白的一道，是光，是路？通天地，也通向远方。跪拜花，虔诚的。

绽放，向上，欢呼，胜利，我是万物之灵我日立于天地，我是天地的管道。我在向下扎根，牢牢地抓住大地，向天空无限蔓延。长笛独奏还有，幽静寂静深远，在空旷的天际，我身处其中，静静的，静静的看着。呼吸，让我感受自己在这里，在当下。脑子一片静，

道法术

今天看到的，宇宙之迷-道，道即路径，规律。大音希声，大象无形，大道至简，无形无相，统系世间万物的动力源，这就是道

它具有三个特点:①普适性:即普遍适应性，从宏观到微观，含摄一切，无处不有;②运动性:易，运动是唯一不变的主题;③向好性:即减销的过程，使一切无序趋向有序。

爱，就是看见

法（忘了）是表达，

以道御术

教练，赞叹，欣赏，不用做什么就转了，（想起老师说的）（转了就是回到源头从新创造）

记得还讲了一个关系

沟通，沟而不通，卡在自己的评判里，啥都不按我想的来，我就不高兴，以自己的想法为大，不接受真相。不按我的想法来，我就像个孩子耍气，（3-5岁形成的对事的观点）如果世界变得都跟我一样，千人一面，单调乏味。（估计世界真的是战场了，杀戮都市）

因为差异，对抗，对抗当下，然后就成孤身一人。使劲折腾，使劲折腾，身边已经没人了，到最后就折腾自己，作死呢！

还有一个感受就是把对方当敌人，不是合作伙伴。从来都没想过双赢。一定是我赢你输。再就是双输，我不好我也不让你好。你不让我好，我就不让你好。一起思

妥协，内心我还是不服。双方心里都不好受。然后就有了隔阂。套上了一个壳子。所以关系就渐行渐远。直到离开。想控制，想改变对方。做不到。想把自己的意志或者意识强加给别人也做不到，人的关系也就像力的作用是相互的。要么就是互长，要么就是互消，

压抑抑郁，活的不是自己。当一天和尚撞一天钟，得过且过。稀里糊涂，直到麻木，就连挣扎都不想挣扎了，最后放弃了，算了，认了，就这样吧，这样的情绪日积月累越积越多。（因为内心还是认为活的不是我想要的）有一天就爆发了。大爆发。嚷，喊，打，疯了，在别人眼里看着就不正常了。像个暴风雨，刮过去自己就没事了。但是伤到了别人。（自己不知道）

妥协着~压抑着~挣扎着~不咸不淡的日子（轮回里，低水平重复，无限循环，只有看到，醒来，从源头从新创造，才会转变命运）

第二天下午成人礼的坦白

我已经长大了，我可以为我自己负责。我可以为我的痛苦。为我的幸福快乐负责。我邀请你与我同在。如果你不在，我依然选择为自己在这里。（独立，负责担当，不纠缠）

我坦白……刚开始觉得我没啥好坦白的？嘴里说不出来，我坦白：我的冷漠无视，坦白自己的坏脾气，坦白自己的暴力行为。坦白一意孤行。坦白，我感受不到你对你造成的伤害。坦白你可能真的爱我，但是我没感受到。坦白自己的无知高傲自大，坦白，有些时候是我没事找事。你说啥我都听不见，也不想听。就是无视你，坦白，我有时候真的是瞧不起你，看不上你。坦白我想杀了你。弄死你，坦白我想让你出车祸，撞思，撞的稀巴烂。坦白，我想依靠你。却靠不上。坦白你不是个男人，是个窝囊废。坦白，此刻想跟你真心说声对不起。不想再打你，骂你，怨你，坦白，那些都是我自己的功课。……

第三天户外临在

恰巧和燕姐一组。我觉得他的仙气飘飘。是我学习的。手牵手感受冬天的暖，沐浴在阳光里。看到好似泼墨画的树枝。如诗如画。透过阳光，仔细的看到树叶的脉络。一块块石板路，静静漫步。都在享受的人生。分手不纠缠。静静离开，我是一个完整的个体。

六字真言，临在，空旷温暖的地方，左右半块的大面包。合一了，发着光。感觉敦实的归位了。加上之前听到的，无论路有多远，我都要回来。一句话冒出来，我完整的回来了。经历了千难万险，经历了困苦不堪。我终于回来了！像做错事迷失路走丢了的孩子，重新回家了，哭，只想哭！是感动是激动。

教练

学会闭嘴。觉察就是急，嗯，急着自己说。也急着引导让对方快点说。对对方身份的一个投射。（努力学习吧）