周六，农历11.16晴 成都
当下每刻都是未来翻盘的机会
少想多做多倾听
存好心说好话做好事
保持微笑欣赏他人
昨日冥想/午休：10min/10min
【昨日3只青蛙】
1、:培训课
2、: 清理手机内存
【今日3只青蛙】
1、:培训课
2、: 整理课后版
3、:
今日蝌蚪：
运动
阅读
冥想
【周目标】
早睡10:00
冥想（每天10分钟）
读完一整本书
清单排程执行落地（每天检查完善三板斧用起来）
【月目标】
固化每日运动与阅读习惯
【70天目标】
1.奇妙清单收集排程执行70次
2.冥想700min
3.早睡70天（23:00前入睡）
【昨日收获小确幸】
培训课非常棒，刷新我的认知，原来自己的沟通存在很大的问题，很多时候我们以自我为中心，用自己的认知去衡量别人的生活，进行自以为是的“正确”的对话而不是有效的对话。
真诚的赞美别人感觉极强的增加了自己的能量，真的是赠人玫瑰手有余香，很特别的体验。
冥想25/70
早睡30/70
清单6/70
日行一律82/90
每日一句82/365
感恩日记112/365
【昨日反省】
1.晚上因为弟弟的事爱人又碎碎念，翻出陈年旧账叨叨一个多小时，与事实相差甚远的批判让我感觉很难受，今天学的沟通完全被情绪淹没，没办法共情，没办法认同，没办法赞美。我依然在我的世界沉醉于我的感受，他在他的世界愤愤不平，上演曾多次演绎过的完美的无效甚至反效的剧幕。白天集的爆满的能量也被他拉得几乎没了，我们这样有意义吗？我必须作出些改变来影响他，夫妻关系更融洽也是我2019的目标之一，那么从现在开始着手改变吧，做出计划。
2.
早清单：
打卡.
写晨间日记/反思.
洗漱、护肤
听喜马拉雅
晚清单：
护肤
运动
泡脚
22：30就寝
感恩日记
每日感恩
感恩结缘老师结缘这么棒的课程
每日善行
习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在一起。
种一棵树的最佳时间1.十年前2.现在
