一、早春晒太阳好处多多：
早春晒太阳，对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能，维护心脏跳动、动脉压力，促进腺体的分泌，调节中枢神经和内分泌功能，增加吞噬细胞活力，增强人体维生素D的合成，以及增强人体各部位新陈代谢和免疫功能是大有益处的，特别是对防治儿童佝偻病有特殊疗效。
早春阳光对中老年人防治骨质疏松症、减少精神抑郁症也有着重要的作用。中老年人在早春应尽量多到户外晒太阳，并适当参加一些运动锻炼，这有助于预防和减少抑郁症的发生，也有益于骨质强壮。
晒太阳的最佳时间：一是上午6时～10时，此时红外线占上风，紫外线偏低，会使人感到温暖柔和，可起到活血化瘀的作用。二是下午4时～5时，此时正值紫外线中的ａ光束占上风，可促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常生长。
二、初春4忌：
1、忌紧闭门窗：紧闭门窗后，室内氧气不断减少，二氧化碳含量逐渐增加，会使人头痛、脉搏变慢、血压升高等。另外，人体的皮肤毛孔以及室内久存的杂物所散发的异味气体，也可使人头昏脑胀，影响睡眠及食欲。
2、忌夜间憋尿：初春夜凉，有的人就寝后，因怕冷而不愿起来小便，造成长时间憋尿，容易引起泌尿系统感染、结石，特别是中老年人，易使血压增高。
3、忌戴口罩保温：有不少人喜欢天冷戴口罩，以保温。其实，这样做是不好的，因呼吸道得不到冷空气的锻炼，反而降低了对疾病的抵抗力。但去公共场所，戴口罩是对的，以预防传染病的发生。
4、忌蒙头睡觉：被窝里空气浑浊，氧气稀少，蒙头睡觉极易引起胸闷、恶心，或在睡眠中惊醒、出虚汗。
三、春季易发哪些病：
1、溃疡病：春季随着机体代谢增强、胃液增加，会引起人体胃酸分泌增加，从而引起或诱发溃疡病。为此，溃疡病人应合理膳食，劳逸结合，保证睡眠，防寒保暖，稳定情绪。
2、过敏性疾病：过敏体质者在花香四溢、柳絮纷飞之际，应远离各种过敏源。
3、心脑血管病：春季，高血压、心肌梗死、脑中风等发病率高。对此，人们应注意保暖，稳定情绪，注意补水。
4、结核病：春季随着阳气上升，体内阴阳失衡，机体免疫力下降，结核菌便乘虚而入，导致旧病复发。为此，结核病人春季应注意进行体检，以便及时治疗。
5、流行性脑脊髓膜炎：好发于冬春之交，男女老少都可得，其中尤以儿童为多。在流脑易发季节里，一旦发现突然高热、头痛、喷射性呕吐、惊厥和皮肤黏膜有出血点的病人，不能耽搁，应及时去医院诊治。
另外，还要预防流行性感冒、甲型旰炎、流行性出血热、风疹等传染性疾病。
