很多人在坚持做一件事中途放弃的原因，基本都是在目标，行动，热爱这三个方面出了问题。
没有目标:有的人看到别人每天读书后，自己就像被打了鸡血，一时冲动，拿起家里的一套《经济学原理》就开始读，第一天读着读着睡着了，第二天咬牙坚持，第三天鸡血劲过去了，彻底放弃。
目标不切实际:有的人目标定得太高，想要在不控制饮食的情况下，通过只跑步的方法在一个月内减肥10斤，跑了半个月，发现瘦了不到1斤，特别挫败，于是放弃。
有目标但不行动:只想安安静静地做个思想家，目标设定得再棒再美好，不去行动，都是空想。
行动计划太多:有的人急迫地想要改变自己，每天让自己做很多事情，比如跑步，腹肌撕裂，写文章，演讲，学钢琴……同时工作上又很忙，于是开始破窗，直到全部放弃。
行动不足以热爱:有的人想要提升单词量，只是每天背啊背，背完今天忘了昨天，但一直没有通过输出来获得成就感，也没有通过间接愉悦感带动直接愉悦感，然后就放弃了。
如果目标，行动，热爱都做到了，也不一定让我们100%坚持下去，比如突然连续加班没有时间、身体生病没有体力、心理受到突然打击、觉得已经够了或者重复做一件事情感到腻了，都可能让我们中途放弃。
所以，在坚持周期模型的行动过程中，会经历6个时期:兴奋期，衰退期，倦怠期，重启期，成就期，平静期。
兴奋期:刚开始做一件事情时，往往是从兴奋开始。
衰退期:任何承诺在时间面前都是苍白的，兴奋期在时间面前也一样很无力，随着时间的推移，兴奋期开始衰退。
倦怠期:当兴奋感消失殆尽，当突发状况开始增多，当负面情绪袭来，当看不到变化，倦怠期就悄然来临。
很多人在倦怠期被打败了，就没有看到后面的时期。
有效突破倦怠期的六个方法:
①困了累了就休息一下。自己全力以赴就好，剩下交给时间和运气，一切都是最好的安排，一切都是生活的一部分，一切都是人生的体验。如果困了累了，就休息下，但必须要记住给自己重新开始的机会。
②调整目标。坚持不是撞到南墙也不放弃，而是需要在撞墙之前调整方向。
③调整行动。在坚持的路上，我们需要尽量保持住方向，但如何走完这条路，是可以调整的，条条大路通罗马，我们可以选择走康庄大道，也可以选择走羊肠小道，穿过草场，沿着海岸线奔驰，经过一片树林……直至到达终点。
④调整热爱，让”二社四感”成为坚持能量站。当一个人充满能量时，就可以更好地迎接挑战，让自己的能力超水平发挥；而在情绪低落、没有能量时，就很容易放弃，甚至去麻痹自己、逃避困难、消沉下去。
所以，在没有能量时，千万不要自暴自弃，而是，去给自己加满能量，“二社四感”就是最好的坚持能量站。在坚持能量站加满能量后，就可以更有效地突破倦怠期。
⑤升级格局和目标。对于有追求的我们来说，需要放大自己的格局。目标也要在合理的范围内，尽量定的高一些，要相信自己的潜能是超乎想象的。格局不同，目标不同，行为模式就会不同，而结果也会不同。
⑥与内心对话，勿忘初心。成功的路上并不拥挤，因为能够坚持的人不多。在倦怠期，我们找不到坚持下去的意义，我们看不到变化，看不到出路，我们只看到身边太多逼迫我们放弃的诱惑。让我们继续坚持下去的最后一道防线，就是我们的初心。
重启期:度过了痛苦的倦怠期，调整自己，振作精神，继续赶路。
成就期:顺利度过倦怠期和重启期后，会迎来最美妙的成就期，这个时期会产生坚持加速度，坚持的效果比兴奋期更好，容易产生量到质变。
平静期:平静期的状态可以用顾城的一句诗来形容:草在结它的种子，风在摇它的叶子，我们站着不说话，就十分美好。
坚持周期模型适用于很多人，但每个时期的时间长短因人而异，因环境而异，因方法而异，是循环往复的。即便已经到了平静期，还是可能会重新经历倦怠期的。这都是周期中必然经历的。
