你总想另辟蹊径，这也是为啥你总觉得无路可走
1、身边发生的事情：受疫情的影响，学校迟迟没有开学，可是距离高考还有两个多月，时间紧迫，迫在眉睫。要想当年自己的高考，简直是一场噩梦，高考前几个月彻夜彻夜的失眠，总是静不下心来仔细看题，头脑蒙蒙的，充满了无尽的焦虑。想想一路走来的人生，高考的后遗症一直环绕着我，不得自由，一直都没有考过什么证，人生四十，突然有种茫然所失，无路可走的感觉。青红老师给了最好的总结——你总想另辟蹊径，这也是为啥你总觉得无路可走。
2、[endif]引出心理学理论：合理情绪疗法
]3、解读理论：合理情绪疗法简称RET，也成“理性情绪疗法”，是帮助求助者解决因不合理信念产生的情绪困扰的一种心理治疗方法，属于认知行为疗法。合理情绪疗法由美国心理学家埃利斯于20世纪50年代创立，其理论认为引起人们情绪困扰的不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。他认为外界事件为A，人们的认知为B，情绪和行为反应为C，因此其核心理论又称ABC理论。
4、[endif]结合实际情况分析：
（1）、诊断阶段，明确求助者ABC。参加高考事件为A，我想通过高考考名牌大学，完成光宗耀祖的家族使命；但是我安不下心来学习，明明只能考普通学校，可是偏偏自己欺骗自己，建立一个侥幸考名牌的认知B；因为逃避，不愿意面对现实，安不下心来，眼高手低，结果普通学校也没有考上，一而再，再而三的失败产生了消极的焦虑的情绪和行为体验。
（2）、领悟阶段。在成长的过程中，不断失败，不断摔跤的过程中让我逐渐明白，理解并认识到：第一，引起焦虑、失眠等情绪困扰的不是外界发生的事件，而是他对事件的态度、看法、评价等认知内容，是信念引起了情绪及行为后果，而不是诱发事件高考本身。第二、要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件高考，而是改变认知，改变轻易考取名牌的认知，进而改变情绪。第三、领悟到我对自己的焦虑情绪和失眠行为负有责任。
（3）修通阶段，与不合理理念辩论
今晚和苗老师，青红老师在群里讨论高考：
青红老师：看看大家的感受会发现，高考给我们带来的记忆和感受证明，我们并不孤单。
我：高考前夕几乎彻夜的失眠，焦虑。
苗老师：这是大部分人都有的情绪反应。
青红老师：如今让你评价你会怎么看那是得焦虑？
我：我当时记得，小时候家庭太穷了，背负光宗耀祖的使命，其实我本来勉强能考个二本，但是我偏偏交往那种级部第一的那种，眼高手低，将目标定的太高，缘木求鱼吧，结果摔的很惨。
青红老师：敢承认自己摔得惨的人往往是已经起来了的人。
我：那时候最让我伤心欲绝的是，平时好几个同学都不如我成绩好，可是高考考的出奇的好。
青红：我在乎的是你现在还会因此伤心欲绝吗？
我：在我心中留下了伤疤。
青红老师：我们人身上都有疤，我关心的是还疼吗？
我：还疼。是敢于面对了。
苗老师：那次得伤心欲绝也好，伤疤也罢，都使的我们更深的理解生命理解自己，如果我们打算心理助人，这是最有质量的共情材料。
青红老师：敢于面对本身就是你的成长。而且这种“疼”可能正促进了你如今的“起”。
我：上大学的时候，我拿着酒瓶子，在铁轨上，写了一篇此生有酒醉意人生的文章。崇拜古龙那种嗜酒如命的洒脱。想不到，人生四十，就背叛了当年的执着。
青红老师：那是因为你进入了人生四十的状态，有点活在当下的味道呢。
苗老师：是背叛？再想想。我看到的是你更清楚了目标。
我：我自我感觉是无路可走了。
苗老师：你都语不惊人死不休了，还平平淡淡？
青红老师：你总想另辟蹊径，这也是为啥你总觉得无路可走。
我：青红老师给了我四十岁最好的总结。
5、提出自己的观点：原来我最大的问题是认知问题，没有谁可以随随便便就可以成功。成功不是另辟蹊径靠运气得来的，而是一步一个脚印，脚踏实地干出来的。不再想着另辟蹊径，而是脚踏实地的面对，已经可以走出一条坚实的大道出来。
