昨夜特意早睡9点30上床，似乎有“任务——早睡早起明早做功课”反而没平日那么快的入睡，不过，并不纠结，似乎10点多也很快睡着了。
今天早上终于决定起来做动态静心了，整个过程做下来，看到自己的艰难，无法顺畅的呼气，感觉腹部无力，头脑里的念头一个接一个，呼的阶段觉得跳得很累，盼望快点进入下一阶段，静止阶段开始，感觉到了丹田没有气上来，鼻孔处快要窒息的感觉，大开口深呼吸依然觉得憋，气缓不上来，（想到第一个环节的呼气其实一直都是即便有肢体帮忙也是感觉气不够似的，）感觉一身脖颈、腰、胳膊都很难受，也有告诉自己、安慰自己：坚持，我知道此刻你很难受，但我会在这里陪着你。
Ego似乎很恐惧，本想坚持下去过了这个艰难点就会好过了，可是最终还是选择放弃坚持，手放了下来，依旧感觉到难受，于是蹲下，接着躺了下来，有那种低血糖要虚脱的感觉——没有纠结没有评判，只想按照当下的选择去照顾自己。
也听到一个声音：今天我听从ego的选择，结果，难受依旧难受，下次我或许可以另外选择尝试坚持。
看到自己的艰难，也看到自己的放松，看到自己对当下呈现状态的接纳，很喜悦！
