感恩日记（day442）：
①感恩看陪伴者学习视频
②感恩午睡了一个多小时
③感恩与他人共情
④感恩带学生做训练
⑤感恩用小物件自我疗愈
小物件除了能够帮别人做个案，还有很大的一个功能是自我疗愈，有时候有情绪出现了我们不一定找得到倾诉的对象，而且很多是根深蒂固的创伤，找谁说都不合适，此时如果你有一个工具在手做自己的疗愈师，那省去了多少咨询费用。我今天就是这样的，用小物件疗愈了自己的一个痛点，害怕别人没有对我赞赏，探索到最后还是想要得到父亲的肯定，因为小时候他可能无意中说出来一些对我有评判的话，而我记住了，所以一直在寻求他的肯定，而实际上父亲对我是有肯定的，比如他肯定我的学习成绩，可是我因为学习上的痛苦，不认可这个肯定，认为这样给自己造成了伤害， 其实还是不合理的认知。
