20180827-0902 200期2.0梦想组D组万素英周检视
喜悦分享：
亲子班第一次线下聚会，共25人次参加，有美食，有孩子的表演，有交流，气氛很好，参与者收获多多
我们家小妞从刚开始的缠着妈妈，后面慢慢放开自己玩，妈妈带着一起做了自我介绍，上台抽小礼品，吃蛋糕，玩的很开心
一.健康
早起早睡:日均4：45起床，日均入睡10：28，日均睡眠时长：6小时17分，周六日稍微偏晚，睡眠时长有加长。
下周目标：继续提前休息，9点50前关灯,早起5点前，至少保证晚上6小时睡眠加中午午休
运动:这周跑步25.77公里，2次10公里一次5公里，4次肩颈放松
目标：每周跑步3-4次以上，非跑步日做室内运动，每周运动5次以上，目标达成，完成不跑就出局
二.学习成长
听书:《先发影响力》
突出的东西，就是最重要的东西
语言的主要功能不是表达或描述，而是影响
纸质书阅读：《伯恩崔西口才圣经》
90天目标：
阅读听书：看亲子，PPT演讲类书各2本，每周听书1-2本书
PPT：重做30个锦囊作业，完成公司简介PPT
分享：完成2次15分钟分享(PPT和亲子各已分享一次）＋2次小技能分享(已分享一次二维码）
三.家庭亲子
慢慢规律作息，周一到周五10点前关灯睡觉，周末外出回来的还是比较晚，晚睡了一点，比上周有改善
每天给小白兔洗澡，喂食，打水，带着玩。
婆婆周六回老家，孩子哭的很伤心，不舍分别。
周日和妈妈一起参加亲子线下聚会，玩的很高兴，下午去图书馆，晚上逛万达
和先生周日沟通比较融洽，减少评价，保持觉察，同频.
四.财富
坚持记账，尽量减少不必要的开支，赎回可以赎回的P2P，7号，9号的赎回还是未到账，投资需谨慎。
五.人际交往
参加200期第二组小组会，76期亲子班小组会，27期PPT班班会总结，亲子班第一次线下聚会
日常：和陈茜沟通亲子班带班，27期PPT带班教练，班委，沟通。
六.计划反思
晨间日记：7/7，计划一天的重要青蛙事件，列出好习惯打卡情况，每天早上补充前一天的情况，反思，写当天的晨间日记
200期打卡，亲子打卡和晨间日记的耗时稍微偏长，三项需要控制在20分钟左右
七：微习惯打卡
早起 7
倒立 7
跑步 3，120/365
其他室内运动 4
晨间日记 7
冥想 1
面膜 2
读纸质书10页 5
八.下周青蛙：
工作：email处理，合同，对账单，开发新客户，8点半前下班
学习践行带班：一阶2.0践行，晨间日记，PPT27期带班，每天10页以上纸质书，听樊登读书会或喜马拉雅音频，每天应用omnifocus，月度检视
运动：每周跑步3-4次，非跑步日做室内运动，每周5天以上运动
亲子：重启亲子阅读，增加亲子游戏，不晚于5点20去接孩子放学
