今天本来到点即起，照常一杯温水下肚后，依然疲倦，这是身体发出的讯号，便又返床放任自己睡到自然，直到冬日的暖亮照到了眼睛，才一个懒腰精神抖擞的跳下床来。过去一周出行，太原--北京--武汉--长沙--上海--杭州--北京，有为众人的操劳，也有事业推进的运筹，还有知交的浓情，最后一天还有即兴的、如孩子一般的连夜疯狂，昨天返京还与朋友历时两个小时的合作洽谈、脑力激荡，不管如何奔波忙碌，日课都未曾间断，相反高速的奔忙反而会让效率更高一些。返家已是精疲力尽，做瑜伽时几乎睡着，九点刚过便已入眠。

张弛有道，生活的高效就在于时间精力的安排，如果觉得自己效率不高或是荒废辰光，一定是不知如何用功，以及不懂如何休息。

勤奋是相对的，基本符合正态分布，极勤或极懒的都不甚多，大多人都会在某些方面勤快其他方面懒散，我自己幸运之处就是读书、成长是最大的乐趣，因而勤快，其他生活方面市场被妻子家人说懒到极致，所以表现在外就是还能作出一些世俗标准认可的成绩，我妻子在房产方面、家居打扫极勤，而在早起、锻炼方面极懒，人的精力、脑力都是有限的，不可能在所有方面都倾注注意力，所以精力管理才是战略式的重要。每天至少要保证专注的4-5小时在自己的事业或工作上，然后其他时间的花费就属于休息，每天的大部分时间都可以说是在休息、回复精力，而如何休息就会直接拉开人与人之间的差距。

大多数人并不知道什么是休息以及如何休息，简单来说一切可以让身心放松、回复精力的都属于休息，除了作为生物的睡觉外，其他的休息方式是因人而异的，有人适合静处调养，有人觉得呼朋唤友可以放松，还有人喜欢极限运动，喜欢搏击、健身、跑步等动态的活动，有人喜欢瑜伽、太极、书法等静态的放松，不管什么方式，工作后的疲累在做某一项事后得到了很好的休养，那么就可以认定是在休息。以此为标准，很多人自以为的放松如嗨歌、蹦迪、追剧、游戏等，事后却搞得更加疲累不堪，那么就不是休息。

睡觉是大学问，现在很多都市人都有睡眠问题，主要是心思浮躁无法清净，这个是大学问，但是可以调理出来的，静养和饮食都有讲究，我自己基本是沾枕头5秒就入睡，通勤随时就可以休眠，地板或是几张凳子一拼就能快速入眠，然后就能神采奕奕，都是练出来的，改天专门写一篇如何睡眠。

我自己嗜好读书，不为功利，仅就是享受书香翰墨，所以对我来读书就是休息（论文、烧脑类除外），读的过程身心放松，读完后感觉就是充好了电；还有就是练贴，这是一个可以让我随时进入心流的放松，提笔书写，随着笔画勾转，心态会变得十分沉静；还有一个就是瑜伽，每天60分钟，不管是刚起床还是劳累一天后，体式做完后会有精神提振的积极作用。与大多人以为的不一样，冥想是修行，是逆天行而动的过程，需要保持专注，是身心一点点连接的法门，其实颇为辛苦，所以凡是冥想后觉得放松、精神好，我敢说那不是真正的冥想，修炼哪有轻松的。

所以我每天真正用来成长学习的时间并不多，工作以及与精英碰撞烧脑，更多的是在休息，只不过我的休息方式是读书、练贴、瑜伽这些对身心极有益的事，休息的好才能持久。

总结到底，休息的好方法是找到一个可以让你放松又对身心有益的事来做，不要把时光荒废在不能创造价值的伪休息上。