今天继续去瑜伽馆里上了两节课，天气还是有点闷热，出了一身的汗，很舒服。
下午出门办了一会儿事，回家后就开始整理书房的一个角落，打算每天从整理一个角落开始。家，还是需要维护的，也能让自己忙碌和充实一点。
然后把买了几个月的蓝牙自拍杆拿出来研究起来，学着怎么自拍照片和视频，接着用剪映学着剪辑一小段视频，还是挺有意思的。以后要多看，多研究，多实践。
记录本上写上了我的新的打算：
每天整理一个角落；
每天学习一个新的技能（从微小的技能开始，比如学着拍一张照片，学着剪一段视频);
每天保持至少两个小时的锻炼；
每天阅读至少半小时；
每天做生活记录（照片或视频形式）；
每天朗读中文、英文各一篇文章。
。。。。。。
目前想到这么多，先坚持着看，行动才是最重要的，把目光和精力放到自身的提升上面，而不是反复地焦虑和内耗，一切向前看。让自己活得充实一些，头脑丰富一些。
目前睡眠质量还是不太好，中午和晚上都睡不太踏实，有可能是自己没有了充实生活的来源，所以头脑里空空的，这样容易让焦虑的情绪趁虚而入。
虽然现在没有事业和单位，但是还是要有生活目标啊，让自己变得更好一些，让自己的下半生的生活变得丰富一些，已经临近退休的年龄了，还是早做打算吧！
今天晚睡了，但是希望能好梦！
