现在得了“拖延症”的人越来越多了，很多事情都要拖到最后才能做完，而有些不紧急的，可能就不了了之了。其实拖延症不是心理疾病，只不过是一个借口，为自己的懒和不积极开脱。问他为什么不赶紧做好，就说“没办法，有拖延症”。其实这个锅拖延症不背。

与拖延症相对应的，是执行力。能够做出一番事业的人，都是执行力超强的人，没有几个有什么“拖延症”的。吸引力法则说，如果不希望某件事情发生，就不要去提它，所以就算你是个做什么事都拖拖拉拉，放在最后才去完成的人，你应该做的是提高执行力。

①从生活的小事做起。早上起醒来，该起床了就起来马上去刷牙洗脸，马上进入状态。该扔掉的东西，该洗的衣服，该收拾的房间，都快速去做好，这样从这一些事情开始，慢慢培养执行力。做完之后，就没有焦虑了。

②养成每天定目标做计划的习惯。当计划定了出来之后，按照原来的时间，就去完成。

③对于每天的执行情况要进行总结和反思，才能发现不足之处，从而提升工作和学习的绩效。