2022年12月10日 星期六 晴 宁德

最近在读《身体知道答案》这本书，今天来分享的主题是——>身体是心灵的镜子

先进行一个内容的概括性总结，再谈自己的触动，最后做总结。

开始了…

如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾他的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。（源自张德芬《遇见未知的自己》）

本节中一共有5个案例

1.湖南娄底62岁老人到冬天要穿38件上衣，11件裤子来御寒，这个行为源自于1992年，他的妻子死于一场车祸，心冷转为身冷的一个过程。

2. 深圳男孩没有考上心仪的名牌大学，被父母送到东北上大学，与父母沟通无果后，身体产生了销消瘦，骨折，肚子疼等一系列症状，这是意识上不能沟通，就用身体沟通的一个案例

3.职场男孩工作不顺利逃避，在梦游中发泄着情绪。成功人士有非凡的控制能力，但梦游的状态告诉他，操控一切只是妄想。他俩的身体都长癌了，结论癌细胞或许就是被压抑的情绪

4.认识的几名心理医生都出现了颈椎的问题，归结为帮助来访者承担了太多东西，象征着过度的负担

———————————————————

从以上的几个案例中，看完我也在思考，触动我的点在哪里？这里触动我的点就是在于该男孩面对工作不顺利之后，梦游说一些发泄性的语言，文章中告诉我一个人患癌，这个癌细胞或是被压抑的情绪…

因为作为一个孩子的妈妈，作为一个家庭的半边天，深知语言的力量能够给到家人是一种什么样的体验……

有一句俗话叫做良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。这句话很熟悉，但是有的时候确实很难做到。特别是面对我们有期待的对象的时候。

在这里呢，我就想举一个自己的例子。

这两天我在家里面整理大书柜。

书真的很多，多的我都生烦恼了，那该怎么样去整理我这个书架呢？

于是我让自己安静的待了10分钟，我在想我应该如何去合理的安排。就在这样思考的过程当中，我就想到了，我把书进行分类，家庭教育的书籍，身心健康方面的书放到我家楼上的两个房间。孩子一面墙的整个书籍按照语数英生地历物，科学类，文学类，工具类这样去划分。

有了这样的分类之后，我心里就有数了，方向在哪里，所以尽力思考是非常重要的一个过程，但是在收拾的当下，我发觉了，我家孩子超级多的那个做手账本的那种贴纸真的是太多了，我火都冒出来了，越收拾，其实心里是越生气的，但是生气的当下呢，我也在思考，如果对孩子发了脾气会产生什么样的后果？

我想孩子应该就会被我骂的眼泪哗哗，然后一会儿又会过来跟我撒娇，起不到真正的教育意义，于是我放慢了我收拾房间的节奏，等她放学回来告诉他我早上花了半天的时间，还没有收拾好，我把手给他看，我的手多黑，我也告诉他，我要把你的所有做南瓜科学的内容的东西搬到7楼去，你以后要做这个课程通通在楼上，你要收拾干净，否则你面对的后果就是爷爷奶奶的责骂。自己的事情自己去承担。他听完我说的话之后。他说那好吧，我就去楼上做…

通过这样的处理，我内心是平静的，而且结果也有效。不会产生不良的情绪，我觉得这样对我对孩子都好。

总结：我看身体是心灵的镜子这个篇幅，我更多的触动是我对待自己要学会真实的表达自己，对身边的一切有缘人也要真实的表达自己。

打个比方来说，昨天晚上我女儿他手上拿着手机，他说今天晚上要背书，我说你背书要用多长时间，他说要用到8:20，我说你要用到这么长时间就是为了背一个书吗？他说是啊，我就不舒服了，我就告诉她说，我对你拿着手机背书这个行为，我不愿意，我内心不舒服，有没有其他方式可以替代你拿手机，他说有，就是要把这个打印出来！那我说好，那你把你要打印的东西发给我，我帮你去打印，打印完出来之后给到你，请你把手机交给我，他说OK没问题。

学会正向的表达自己的不舒适情绪，这个需要学习，同时，如果真的产生了不良情绪的时候，我们要学会去舒缓这个情绪，允许哭允许吼叫允许发泄…

因为学了身心健康的重要性，我也明白，我想追求真正的健康应该是要做到心灵和身体的和谐。

允许接纳自己的当下

允许接纳孩子的当下

允许接纳身边所有人的当下

把自己的时间和精力分享给真正需要你的人

让我们拥有一个无悔的人生。

我是日记星球12568号星宝宝 王玲

我正在参加日记星球第75期蜕变之旅，这是我的第48篇日记！无记录未发生，读到我日记的亲，也来写写你每天的心情吧！为自己留一份珍贵的回忆。

如果喜欢我，欢迎链接我wxx13509577999

链接我的朋友可以获得以下四个大礼

1.电子书《身体知道答案》

2.电子书《人体58种疾病的调理方法》

3.《自媒体写作变现方式》

4.价值600元（1小时）家庭教育咨询

（帮助找到解决问题的方向）