学习要点
观点:爱非坚持，设定目标并从一件力所能及的小事做起。
如何将运动放到一天中的24小时中。
叶老师曾经是体育差等生，1500米考试不及格，是通过补考通过的，以后就很惧怕排斥运动和跑步，直到有一天他觉得想挑战自己和把运动变成自己的习惯，在自己的未来3年的目标中把跑马拉松作为自己的目标。站在起点看终点觉得很遥不可及。但他开始了，从徒步开始，500米就气喘吁吁，用意志力来约束自己，但没有效果，但一直坚持跑，直到有一天觉得把一次自己觉得不错的成绩分享到朋友圈，一个朋友给他反馈并给他介绍跑步的大咖吴栋老师，慢已致远，慢到自己很舒服，让自己想跑，爱非坚持。后来叶老师用2小时15分跑完了半马。
总结:爱非坚持，在目标方向上降低每次的痛苦，简化每次前进目标的步骤。坚持一件小事持续做下去，你会成功。
