体悟：晨练吐纳热身，主练海螺。外面的世界安静中沉睡，零力运动使内在的小宇宙开始苏醒。腹底耻骨、肚脐四周暖意融融；汗珠极其温柔细密地拱出额头的皮肤；腰背渐感潮湿而温暖。仿若春天的气息弥漫开来，醉了身心。
感：
深秋凉意加深，一上午我似个小火球在燃烧，脚心、小腹、后背像烤着火。大家都觉有些凉，我却热的穿起了短袖。身体迎来了春天，封冻的心也随之慢慢在融解。
思：
一个地方呆久了会产生感情，与人相处久了也会有牵挂，都是温暖的记忆。允许一切发生流经自己 ，生命的美好无时不刻。就像读过老师的分享如同随着老师走了一趟西藏，心穿越时空一同被净化。
行：
零力生命成长永远都在路上，脚在路上，心在路上，成长也在路上。万人计划是更多生命在路上相遇的喜悦！
