【觉察主题①】你和你的朋友是如何相处的？
朋友就像是签订了一个契约，你希望从朋友那里获得了什么，你就要付出什么。
回顾你的朋友，你是如何和TA相处的？TA带给你什么支持？
一、事件：
朋友李四：有没有空来做CP助教，当是支持。
我：犹豫了20分钟左右，回答“好的，必须支持，非常乐意”。
二、【头脑中心】的想法：
又来找我当CP助教了，每次都拒绝，每一次拒绝对我都是一件难事，现在开CP课程，我是既期盼又忧虑，期盼的是课程对我的加持，忧虑的是肯定会接到李四邀请当助教的电话。
要不就答应吧，正好也缺人，毕竟都拒绝了这么多次，实在是不好意思啊。
也许这次课程有不一样的体验呢。
这是第5次参加课程，并且现在我也在尝试着分享CP课程，我是抱着非常大的期待来参加课程的，当助教会不会影响到我的状态？
三、【情绪中心】的感受：
犹豫彷徨，烦躁，轻松，期待
四、【身体中心】的体验：
看到信息，立马关掉，大脑一直在转，衡量这个事情的利弊。
五、对自己的发现&背后的信念：
我好像当助教有点抗拒。原因是第1次当助教时，太过于沉浸在当助教的角色中，一直想把助教的状态做好，那一次也确实收获了非常多。不过。似乎埋下了种子。让我误解了。当初就要就是要做很多事务性的事，没办法认真的听CP课程。
很显然这一次当助教状态特别好。一方面是轻松，另外一方面自己对课程的知识性内容几乎都了解，所以只需要提取想要的东西，能够兼顾两个方面，甚至还游刃有余。
我发现我之前就是陷入在局限性思维。这一次还非常感谢李四的邀请，我才能够打破自己的这个信念，甚至让我对接下来如果有参加CP课程，就想再次当助教愿望，因为这是在不同的角度学习这个CP课程。
说来非常惭愧，我发现两次当CP助教都是李四推荐我过去的，而且这两次都大有收获。而我反而在后续的邀请中产生抗拒，很显然我是一个固定性思维的人，如果没有外力的推动（李四），我会一直保持自己的经验和节奏去走。往往如果我能跳出固定框架，反而会有更多的收获。
我比较容易接受支援性的任务，别人有需求时能够增加我去做事的动力。
时间：谢良清，2021/6/22→2021/07/23
【觉察主题②】你/我/他，说这句话，做这件事的动机/需求是什么？分析写1条
每句话背后都有信念，每个行为背后都有动机，当你能够觉察时，你就能真正懂TA。
同事李四客气的对阿姨说：这张数据，你先拿去看，如果有什么看不懂的，可以联系我。（动机：表达善意。不给你添麻烦，如果看不懂，不要怕麻烦，我能帮忙调整）
阿姨说：不用，我自己能搞定的。（我：压根就没听，急于表现）
我听到了说：李四的意思是想表达善意，如果有事随时联系，她会帮忙。（动机：炫一下我有听懂潜在意思的能力，其实我是学过3F聆听的人）
