关于随时记录到清单的习惯，在工作上，自己之前就已经养成了在纸质上列清单的习惯，所以这个操作起来并不难。现在也慢慢在习惯，把所有琐事记在手机的TO DO LIST上面以便自己查询，不过还没养成易效能线下课所说的，系统分类，并设有DEADLINE的习惯，这个要刻意练习，提高效能。
关于用一事专注工作表专注要事，自从去年年底有幸通过好友的大力推荐，接触了易效能，在叶老师在喜马拉雅上面的时间管理100讲和娅娅老师的亲子时间管理以后，我家先生就立刻买了8个闹钟，分别放在家里各个地方，比如饭桌上，钢琴旁，书桌，客厅甚至洗手间都放了三个闹钟。
不仅我们大人开始使用叶老师推荐的番茄钟工作法来提高工作效率，我们也在锻炼九岁的女儿在做作业和弹钢琴时也使用番茄钟法。
对于我自己，我体会到了番茄钟的好处，它能让有意识地提醒自己，更专注投入到自己的事情里面去，工作效率也提高了很多；
不过自己也还有很多做得不够好的地方，比如在使用番茄钟吃青蛙的时候并没有把手机调成静音或者管理好自己，往往有信息来的时候，自己有时会忍不住去看手机，接着又会刷下朋友圈，就忘记了自己本来正在专注着的青蛙，打破了番茄钟带给我的专注，真的浪费了很多时间和精力。
其实这也是自己不够专注和自律导致的，没有做到叶老师说的要把精力放在高能要事上面。这点自己也要刻意练习。
有时候自己没能做到每天高能要事的时候，心里会有点焦虑和不喜欢自己，不过很幸运有263期的小伙伴们一起践行，正如叶老师和金玉所说，慢慢来，慢慢来，一个人走得块，一群人走得远。
有时内心觉得力量不够，或者有了惰性的时候，就会让自己在跑步或者上下班的路上，重听叶老师的时间管理100讲和时间九段练习，每次听完都会感觉又被鼓励了，然后再调整自己重新上路。
在这里，我也想再次把叶老师的原话写下来提醒自己，以后尽量不要再浪费自己的生命：
每个人你每一天都要利用
最优质的时间，空间和最旺盛的精力
去选择和首先完成对人生产生积极影响的事情
就可以创造想要的人生和16倍的效能。
最后一张附上前两天假期在鹤山偶遇的晚霞，高能要事之后，更能用心去感受身边的美。
