学到的内容：
萌姐认为：
1《当下的力量》帮你从人生的灰暗时刻到高光状态
2. 人这一生都是在做一件事情就是学会和自己相处。
3. 人一直都是小我和真我之间的对话。
4.《当下的力量》解决的是如何和平的和自己相处。 人生的选择是瞻前顾后还是人生处处有希望。
把自己相处好， 让自己成为一个有价值的股票。
5. 切忌分兵： 100%关注当下， 把当下的事情做好， 不要悔恨过去， 也不要担忧未来。 关注当下， 一定会让自己变得更好， 并更好的去理解别人， 于是你两会相处的更舒服。
6. 临在是人类当中最高的智慧， 它脱离了情绪， 能够没有辩驳之心去看待周围的一切。
7. 如何找到临在状态
A. 要有觉察
B. 通过能量的抽离， 在当下用正式的方式方法进行评估。
8. 如何应用到自身
A, 通过社会现象， 周边的人事物发现自己的缺失， 然后正视自己。
B. 厉害的人， 人生抉择是每一个时刻都集中精力把当前的这件事做好。 每一个当下都是未来的时间点， 再过一秒就是未来。
C.在每一刻保持全然的觉知， 让自己的心和力能达到100%的效果， 一个人对过去没有遗憾， 对未来没有担忧， 因为每一刻你已经竭尽全力做到最好。 赢就是比过去的自己强一点。
收获的新知：
1. 专注当下是最大的智慧
2.100%关注当下， 把当下的事情做好， 不要悔恨过去， 也不要担忧未来。 关注当下， 一定会让自己变得更好， 并更好的去理解别人， 于是你两会相处的更舒服。
改变的旧知：
改变的旧知识在每一刻保持全然的觉知， 让自己的心和力能达到100%的效果， 一个人对过去没有遗憾， 对未来没有担忧， 因为每一刻你已经竭尽全力做到最好。 赢就是比过去的自己强一点。
之前的自己就是会既做这个又做那个， 做着这个， 又想这那个， 结果发现两个都没有做好， 然后心中非常难过， 不断的悔恨， 情绪低落。 原来专注于当下做好一件事， 是有力量， 并能让心里产生喜悦感。
TO DO :
不断的训练自己， 聚焦于当下， 不想过去， 不担忧未来。
同时好好的和自己相处， 享受那属于内心真心的喜悦， 就是专注在当下， 不要分兵， 把100%的精力留正在当下。
