身体放松，才会健康，气脉才会畅通，能量达成好循环。个人相处，也要学会放松，双方才会感到自然和舒适。活得紧绷一个原因是欲望和心思太多，计算就多，所以不放松。还有一个就是畏怯，对空间能量的驾驭特别弱，每到一个新环境就不知所措。那是因为你担心不合群，把焦点放在迎合别人上。人一定要学会放松，先让自己舒适放松，状态要在自己身上，同时，不要太在乎外界的看法，当你对外界是旁观心态，便能放松。你的威严和自在就显现出来了，这就是一个人的贵气。一个人的言行举止里完全藏着一个人的心态和气场。这是识人的关键。
人一旦达到放松，你会发现你的定境出来了，对外界的旁观心态和理性视角也出来了，对于空间驾驭能力也出来了。中医讲究五调七支，“调睡、调身体、调呼吸、调心、调饮食”，七支是“头、两肩、两腿、两胳膊放松”的，当我们通过调整呼吸使全身放松时，我们的内心也是放松的，当我们松懈欲望，心里舒展时，我们的呼吸也同时变得匀长深沉。当身体和心里都放松时，一定会达到本自具足的状态，那一刻，你一定是安详和自在的，不需要依靠任何事物，不需要外求。放松状态的不断深入，便可以进入宗教里的“定境”，而我们要想延续放松状态，需要我们降低和瓦解欲望随时自知和调整自身能量。
