李先生，27岁上海人，一米七三，比较瘦，目前在一家广告传媒公司实习，从事长久面对电脑的，视频剪辑工作。
业余时间，喜欢玩游戏、打篮球。
李先生，之前打球腰部受过伤。工作长时间久坐后，腰疼发作。
在使用WELL健康APP一个月后，腰突症基本得到恢复。
现在，给我们做如下分享。
非常感谢WELL健康，给我带来的明显效果，让我的腰突症基本得到了恢复。
由于很多人不知道WELL健康，我希望通过分享的方法，让更多人知道，并且最后能帮助到大家。
因为，腰突的康复锻炼，越早开始，效果越好。
【病例：使自己恢复健康】
高中打篮球时，我的腰部因被人撞击受过伤，当时没有太在意。
休息几天后，就好了。
2016年下半年，我在准备期末复习的时候，因为坐久了，腰部疼痛发作。症状表现在：腰部酸胀，僵硬难受。
去医院检查，拍了核磁共振，确诊为腰椎间盘膨出。
医生建议：少运动，多睡硬板床。
那段时间，才确切的感受到，腰部比我想象的要脆弱。
由于工作久坐，持续性疼痛越来越明显。久坐对我来讲，变成了一件很苦恼的事。
而且，本来睡眠不是特别好的我，就更容易失眠了。对此，我很着急。
出现问题的时，我习惯性的喜欢问度娘。结果，网上针对腰突的治疗方法，可谓是百花齐放，百家争鸣。
有人留言，说自己的腰突就是手术治疗的，现在不痛了。
结果，下面立马就有人响应，说手术有风险，不到万不得已，千万不要手术。
也有人留言说，腰突是偏方治好的，现在已经完全康复了。但我不相信偏方，所以没回应。
不过，这也反映了一个现象：患腰突的人，非常多。而且，针对腰突的治疗，国内还没有一个行之有效的科学治疗方法。
还有人说，针灸拔罐中医推拿等方式。
这些中医的治疗方法，我都尝试过。刚开始，疼痛确实缓解了。
但是，维持不了多久。而且，疼痛发作后，比之前还严重。
寻寻觅觅一个月，3月初的时候，在头条看到一篇文章，内容是关于腰突的真实案例，很好奇的就点进去了。
结果发现，文章里的主人公，也是和我年纪差不多的学生。而且，他的症状比我严重多了。
关键是，通过运动锻炼的方法，他的症状基本已经恢复。
抱着试一试的心态，我就下载了他推荐的WELL健康APP。通过12个问题的回答，定制了一套方案。
很神奇，在跟着WELL健康提供的动作锻炼一周后，腰部轻松不少。
坚持14次打卡后，腰部更加轻松自如。
差不多运动一个月，现在基本完全恢复正常，可以久坐4-5个小时了，工作质量大大提高。
非常感谢WELL健康，让我现在可以正常的生活和工作。
WELL健康APP，是被上千名用户体验、使用后，证实有效的专业康复类的APP。
WELL健康APP里面的动作，已经有大量研究和临床证实其有效性，因此大家定制后可以放心使用。
如有疑问，请在文章下方留言。
