爱是一种需要学习的能力，太多人还没学会就匆匆上岗，建立一段亲密关系，然后又亲手毁掉一段亲密关系。
《爱的五种语言》帮我们梳理出爱一个人的五种方式：肯定的言语、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。从中可以衍生出无数种爱的行动，但万变不离其宗。
撒娇帮助我们建立亲密感，它使用的是爱的第一种语言：肯定的言语。
去赞扬和感谢，不要觉得理所当然。
我会说：谢谢你来接我，我觉得好有安全感啊。他每天给我做爱吃的菜，我会说：辛苦啦，我觉得你好爱我哦。他把满满的行李箱放到了高处，我会说：哇，你好厉害啊，刚才我好怕砸下来……
“我相信你，我会永远支持你。
我像鱼需要水一样，需要精心的时刻。只有一起经历精心的时刻，我才敢确信自己是被爱的。
看你最渴望的：你最希望伴侣做的是什么？是什么使你相信他或她真的爱你？什么时候你最能感受到来自他或她的爱？
第二，看你最受伤的：他或她做了哪些事或没做哪些事，让你受伤害最深？
第三，看你如何示爱：你表达爱的方式，一般就是你感受爱的方式。再推己及人，找到爱人的主要爱语。
第一，看他最渴望的：他经常请求你做的是什么？
第二，看他最受伤的：他经常抱怨的是你的哪些行为？最耿耿于怀的是你没做哪些事？
第三，看他如何示爱：他表达爱的方式，一般就是他需要的爱的方式。
看你最受伤的：他或她做了哪些事或没做哪些事，让你受伤害最深？
看你如何示爱：你表达爱的方式，一般就是你感受爱的方式。再推己及人，找到爱人的主要爱语。
看他最渴望的：他经常请求你做的是什么？
看他最受伤的：他经常抱怨的是你的哪些行为？最耿耿于怀的是你没做哪些事？第三，看他如何示爱：他表达爱的方式，一般就是他需要的爱的方式。
如何有效地安慰一个人？——正确的安慰，大多遵从这样的步骤
正确的做法是：“我注意到你有点不开心，想和我谈谈吗？”“你的状态跟之前有点不一样，告诉我，发生什么事了？”
看到你难过我也好难过，可是我不知道自己可以做点什么，才能让你好过点。”
我不知道怎么安慰你，如果你有什么需要我随时在。
>> 不断抛出问题给对方，是给被安慰者提供倾诉的机会。将积郁的情绪倾吐出来，本身就是一种疗愈
>> 你必须把对方的注意力迁移到他的感受上。安慰的重点是和对方站在同一阵线上。
什么样的道歉才是真诚的？——会不会道歉，决定了关系的走向
真诚的歉意首先是对他人感受的同理心，他能认识到问题的严重性，能理解对方所有的情绪反应，他对别人内心的痛苦有同理心，他能意识到自己的行为对他人造成的伤害有多深，他对别人的感受甚至是感同身受的。
当别人抱怨时，是想告诉你什么？——认识抱怨背后隐藏着的真相。
想戒掉抱怨，想在抱怨的人群中独善其身，想避免被卷进负能量中心，你应该先知道，当人们抱怨的时候，到底想告诉你什么？
当你做了X，我感到Y，我希望你能做Z。”
因为抱怨者害怕被拒绝、被攻击、被伤害。试图获得他人关注是抱怨的主要动机。 悲观者埋怨风，乐观者静候风变，现实者调整风帆。” 消极地评价某个人、某个事物，是希望别人能够注意并欣赏他们的这种优越性，但往往他们内心更深层次的地方，隐藏着更深的自卑。
因为所有能力的养成都分为四个阶段：无意识的无能、有意识的无能、有意识的有能、无意识的有能。
