一直想在扬州跑一次半马做为我的首马，今年中签了，赛前也做了相对的准备，可是月初戈壁徒步归来，我的伤就一直没好，歇了半个月，不敢跑，只敢养。心中一直在犹豫，是否参赛，我能完赛吗？第一次就弃赛似乎也太说不过去了，好吧，先去跑，不行就撤。
很快，比赛日越来越近了，腿也似乎好了一点，不那么疼了。
定制的警察护跑团的衣服也领了，在护跑团遇到了同名同姓的兄弟
缘分啊。他们是大神都是B集团的。
4月22日，比赛来了。机场三人组先来一张，
各路兄弟合影也是要有的。
枪一响，杨阳先消失在了人流中，他连女朋友都不要了。
今天天气太闷了，没有什么风，刚跑三公里，我的衣服就湿了，老郭也在这里消失在人流中。好吧，跑者都是孤独的，我按照之前的计划按照7的配速跑，我告诉自己不要快，安全完赛第一。跑到五公里遇见第一个补给点，迅速过去补水，补完水，继续出发，跑到7公里，腿开始有点隐隐作疼，不停还好，一停启动特难受，找到医疗点，简单的喷了理通，冰冰的感觉不错。跑到五台山大桥看到老婆和姑娘，姑娘帮我拍了照片不敢多停赶紧走。
跑过瘦西湖路拐上平山堂路，这是一段有坡的起伏路，我的腿也越来越难受，心中退赛的念头不时闪过，可是路边群众热情的加油声，特别是小朋友们中国警察加油的声音让我想起我代表着中国警察（高度太高了）不能让孩子看轻，让我实在不好意思退出赛道。
自己选的路,就算跪着也要走完,宁可笑着流泪,也不要哭着后悔，咬咬牙，继续撑吧。过一个医疗点我基本都会停下来处理一下，感谢这一路的医护人员，没他们我肯定退赛了。好在这一段风景不错，就当看风景了。晃晃悠悠来到15公里，扬州跑友陪着盲人朋友从我身边跑过，
看了下官方计时器，2小时04分，
我知道我有希望完赛了。只是腿越来越重，有点抬不起来，配速掉到了8，简单的喷剂似乎失去了作用，我需要新的动力，一个人跑太痛苦了，好在这时官方的245兔子
来了，听着他们的小音乐，跟着他们的节奏，又恢复了一些动力，我告诉自己最起码要跟着他们到18公里以后，咬着牙，跟到19公里，再次达到崩溃边缘，路边有个选手倒下了，医护人员在紧急处置，我暗暗告诫自己，安全第一，完赛即可，越慢的速度给自己下次破个人PB的机会越大。快到20公里的地方，看到广陵自行车协会的补给点，清其源会长赞助了我一罐红牛，在这表示感谢。我放慢节奏，走走跑跑，跌跌撞撞，看到终点拍照，努力拍个好poss。
总算在三小时内冲过了终点拱门，
最后枪声成绩：2:44:56,净成绩：2:39:55，
和赛前计划的240基本一致。过了终点领取完赛包，看看奖牌，
吃个九月森林的面包，
做个拉伸圆满完成赛事各项活动。带伤完成自己的首马，给自己一个赞。感谢在赛道执勤的各位同仁，组委会和所有幕后的无名英雄。也要感谢九月森林李总，面包很好，明年可以多给我几个麻薯啊？算今天帮你插播广告的费用行啊？
赛后总结：
1.、赛前的备战要充分，对马拉松一定要有敬畏心，任何情况安全完赛第一；
2.、赛前一个月安排活动训练一定要注意安全，避免受伤；
3、赛前准备活动和赛后拉伸不要偷懒；
4、赛中补水和防晒很重要；
5、找一个配速差不多会拍照的跑友也很重要；
6、我们警马护跑团是一道靓丽的风景。以下照片来自强大朋友圈。
而且最后一张，我们的警花小姐姐收到了浪漫的求婚，祝她们幸福！
