我是向上的小乐。美好人生的强力践行者。
我的目标是：
1、养成12个生活好习惯；
2、从知道到做到，通过刻意练习，养成会影响我终身的精力管理好习惯！
我对我的人生100%负责，我说到做到，我会以最高标准完成练习。
我可以通过不断重塑自己来实现任何目标！
（一）打卡
01，喝水1.6L（4.5杯）
02，睡觉23:30前
03，午餐7分饱，晚餐细嚼慢咽
04，在小区内走路20min
05，早起深呼吸10组1次
06、感恩日记
07、早起冥想5分钟
08、跳能量舞3首歌
09、深蹲20下+
10、阅读 15min+
11、午晚餐至少2样蔬菜，多吃蔬菜+1个水果
03.20打卡：
01，喝水1.6L（4.5杯），已完成
02，睡觉23:30前，准备去睡觉啦。
03，午餐7分饱，晚餐细嚼慢咽。完成。
04，早起深呼吸10组1次，已完成
05、感恩日记，已完成
06、早起冥想5分钟，已完，已完成
07、深蹲20下+，已完成
08、阅读 15min+，已完成
09、午晚餐至少2样蔬菜，多吃蔬菜+1个水果，已完成
10，在小区内走路20min。已完成，今日散步40分钟
11、跳能量舞3首歌，完成
今日总结：
01 今日刻意观察自己在吃饭时的咀嚼，也刻意告诉自己，要好好嚼啊，多嚼让食物变得更加细腻呀，吃到一半的时候，发现已经有点饱了，如果是往常，看到餐桌上还有食物没有吃完，肯定要继续吃的，今天感受到饱的时候，就停下来，不让更多的食物进入到我的肚子里。
02 今天和先生说，我希望，我能在整个期间，将体重控制在60Kg以下，那我就是成功的。不仅要多运动，还要少吃，吃好的，让先生监督我。
