我是向上的小乐。美好人生的强力践行者。
我的目标是：
1、养成12个生活好习惯；
2、从知道到做到，通过刻意练习，养成会影响我终身的精力管理好习惯！
我对我的人生100%负责，我说到做到，我会以最高标准完成练习。
我可以通过不断重塑自己来实现任何目标！
（一）打卡
今天是精力营第8周，本周我要完成以下11个打卡计划：
01，喝水1.6L（4.5杯）
02，睡觉23:30前
03，午餐7分饱，晚餐细嚼慢咽
04，在小区内走路20min
05，早起深呼吸10组1次
06、感恩日记
07、早起冥想5分钟
08、跳能量舞3首歌
09、深蹲20下+
10、阅读 15min+
11、午晚餐至少2样蔬菜，多吃蔬菜+1个水果
03.09打卡：
01，喝水1.6L（4.5杯），已完成
02，睡觉23:30前，准备去睡觉啦。
04，在小区内走路20min，已完成
05，早起深呼吸10组1次，已完成
06、感恩日记，已完成
07、早起冥想5分钟，已完，已完成
09、深蹲20下+，已完成
10、阅读 15min+，已完成
11、午晚餐至少2样蔬菜，多吃蔬菜+1个水果，已完成
===未完成
01，午餐7分饱，晚餐细嚼慢咽，未完成，今天吃太饱了
今日总结：
01 好久没有出门购物了，今天和先生约好，到附近的超市购买事物，一路上走走停停，很开心，走的步数也足够了。
02 我在家里太久了，容易犯懒，先生总是鼓励我，做事情累了，就到楼下小区内走走，走个20分钟上来，今天就到楼下走了，走走人反而没有这么懒散，也知道要把时间空出来，做事情反而更加专注了。
03 这几天一拿起书本，就睡着，估计真的是困，困了就睡，睡醒了再继续看，发现原本可能需要1周看完的书，这刚1天，就看了50%了。有望本周看完2本书。
04 这几天又开始便秘了，想着还是需要多吃蔬菜，就跟先生要求，每餐至少要有2个蔬菜，其中有个是绿色蔬菜，加上今天多多的喝水，有所缓解。明天继续吃。
