一早醒来，窗外滴滴答答一直下着雨。
毫无征兆的，就感到身体出现了一些感冒症状。
先是嗓子觉得不舒服，喉咙有点火辣的感觉；眼睛觉得特别的不清爽，干、痒，忍不住想要用手使劲去揉。接着就是嗓子干，吞咽口水有些疼，声音有点沙哑，人也没有太大的精神。
果然，身体给到我信号，需要修养生息。
下雨天，正好今天宅家一天。
再次翻出很多年前，应该是十年前买的张德芬《遇见未知的自己》。再次看到了以前做的一些摘抄和记录。
这本书是较早的关于身心灵成长方面的畅销书。
通过若菱和一位神秘老人的故事，给到我们在身心灵成长方面的一些具体可行的建议。
在身体和心理层面，让我们从一些能够做到的小习惯开始。
身体层面，比说饮食或者是运动，心理层面，就是每天检视，在今天，是谁或者什么事物让你产生了负面情绪，然后向内探索原因，或者你也可以让自己在面对每天的人、事、物中，学习“臣服”的功课。
身体——联结:跟你的身体对话，倾听你身体的信息。
情绪——臣服:对事情臣服，接纳当下，对已经发生的事情臣服。
思想——检视
身份认同——觉察
这些，每日去身体力行，我们就会有一些收获和成长。
亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
