亲爱的，外面没有别人，只有你自己！
不记得是什么时候看过的这本书，今天再次翻开，读了一小部分，过程很轻松，很多文字很面熟，很多片段很意会。记录点细节：
01.关于我是谁，我不是谁
我不是身份认同；我有一个身体，而我的身体并不是我；我能觉知我的思想，也能感知情绪，但它们不是同一体。
人类所有受苦的根源就是来自不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！
02.关于冰淇淋
一个从没吃过冰淇淋的人，你再怎么给她描述滋味都没用，如果你让她尝一口，再多的语言都是多余的。
03.关于吵架
开始，他说，她说。后来，他们一起说。再后来，她说，他不说。最后，她也不说了。
04.关于快乐与喜悦
快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的。
喜悦是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。你一旦拥有了它，外界是夺不走的。
05.关于结婚与没结婚
没结婚，只有一个家；结了婚，却一下子有了三个家：你家，我家，我们家。
06.同心圆
07.吸引力法则
优质老师教普通学生，普通老师教优等学生；
三份米饭，一份每天对它说“我爱你”；一份无人理睬；一份每天对它说讨厌；
话语和意念的力量！
如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸引过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么就难怪常有倒霉的事发生在他身上了！
08.能量争夺
现代社会像个杀戮战场，每个人都在用不同的方式去夺取别人的能量，像控制他人、用权力驾凌于他人之上，获得别人的关注、认可、喜爱，或是证明自己是对的、好的、高人一等的，不一而足。
09.和身体联结
一般人对自己的身体只有5%的了解和控制，身体的95%是在潜意识的状态下用自动导航系统操控的。所以，找回与身体的联结就可以帮助我们把5%的‘版图’扩大，找回更多的自己。
09.关于呼吸：
呼吸越慢越长的人，活得越久。狗和猴子呼吸快，所以比人的寿命短多了；而乌龟呼吸慢，寿命长。
腹式呼吸，在呼吸的时候，我们腹部突出，这时横膈膜就可以下降，按摩到了腹腔内的许多器官，而且还留出了许多空间给肺部去扩展，所以空气可以大量地进入肺叶中。而呼气的时候，腹部紧缩，横膈膜被挤压向上，按摩心脏，并且压缩肺部，把肺里的脏空气挤出身体。
10.关于爱
天下只有三种事：老天的事，你的事，他人的事。
管好自己的事最重要。为我们的亲人担心，其实是一种不负责任的加害行为。要注意区别提醒是爱的表现，还是出于恐惧把担心投射在亲人身上。担心他，不如祝福他！
爱呀爱，多少罪恶假汝之名！我为你好，真的是为他好吗？
你可以把你知道的，你认为对的、正确的东西和他们分享，但是背后不要设定一个预期的结果（比方说：你一定要听我的，要不然……）。这样的话，对方比较能够接受。伴侣之间、亲子之间都是这样。
11.情绪 臣服
所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点儿丑恶的包装，带着耐心和勇气一点儿一点儿地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面深藏的礼物。
臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。
12.思想
A（事件）→B（信念、想法）→C（结果）
A事件是中立的，不同的B就会有不同的C出现。
让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，和围绕着这个事件所编造的‘故事’。
自己的价值是自己给的，不能把这个权力拱手让给他人。
13.通关
通过联结、臣服、定静、观照、觉察等功夫，在那些圆圈圈中破解出一条路，与我们的真我相通
14.关于心想事成
所以心想事成的第一个定律就是，你所向往的东西必须是命中注定该是你的，或是与你的更高目的是一致的、有利于人类社会的。要不然就是你能深入到潜意识和真我的层面，破除人生的模式，学好自己该学的功课，破解你的命运，否则心想事成只是纸上谈兵罢了！
真心想要就是不仅仅在思想层面，你必须打心眼儿里渴望这个东西，每次想的时候，都会到了浑然忘我的境界。而且最有威力的是，让自己随时随地都处在你已经得到了你想要的东西之后的感受。而且视觉的观想是最重要的，你可以每天都在脑海里面演练你已经拥有你要的东西的画面，细节愈清楚愈好。这样去观想并且去经历那种感受，让你的每个细胞都充满信心地在召唤它想要的东西……
你的努力不一定有收获，但是你想要有收获，就非得付出努力不可。
一切问题都是出在自己身上，只要改变自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。
