推腹

加强胃肠道动力的腹部按摩法：仰卧，双膝屈曲，左手手心对肚脐，右手叠在左手上，顺时针绕脐揉腹50次，再逆时针50次，用力适度，注意力集中，呼吸自然 ​。

推腹是一种适用于各种慢性病患者的保养方式。平时在家休息的时候,我们可以推一推肚子,既可以用手掌根按揉或用指腹直上直下地推,也可以用攀头轻轻地敲打,以腹部有热感为宜。推腹的时候有些人会摸到硬结或者水囊性的东西,此时可以根据硬结所在经络,循着经络在腿上找到相应痛点,坚持按揉,一段时间后硬结就会散去。推肚子讲究持之以恒,若不能长期坚持,收效不明显。