小时候，我不舒服、不得劲、不满意，就是不知道为啥别人的行为让我不舒服，不得劲，不满意。不知道这种感受是什么，就是心里憋屈。
那时候，父母从未教过我们什么是情绪，只教什么是电灯、电线、小狗、花儿、大象、山川河流，背了多少古诗、学了多少英语单词、背了几篇课文、做了几道数学题，从未教过我们怎样去识别自己的情绪，怎样表达自己的需求。
怎么教孩子识别情绪呢？当孩子看动画片或看绘本的情节时，要告诉孩子害怕、恐惧、开心、愉悦、失望、感动这些情绪词。比如小兰和小明在玩耍，天黑了，小兰一个人跑回了家，小明感到很害怕，而且很失望，小兰回家吃了点面条，又来找小明，小明是不是很开心愉悦？而且还给小明带了一个苹果，小明很感动，而且说了声谢谢。
类似的情节，都可以在生活中，有意识的给孩子讨论情绪，用情绪词汇教孩子识别情绪，时间长了，孩子就会用情绪词去表达自己内心的感受。因为情绪词太抽象了，我们要给孩子讲失落是什么，沮丧是什么，孩子是难以理解的，他不知道。
人有四大基本情绪：喜、怒、哀、恐，当我们不知道自己怎么了，可以从四大基本情绪下面找小情绪，从情绪词汇里找到自己的情绪点，来了解自己的情绪，表达自己的情绪，让对方了解自己，从而满足自己的需求，因为每一个情绪背后都有一个未满足的心愿。
我们和孩子相处的过程中，要允许孩子去表达正常的情绪，因为情绪出不来，道理进不去。不要把孩子培养成圣人境界，不允许孩子有正常情绪。虽然圣人是人最巅峰的高级精神追求，不是每个人能活到圣人的状态和境界里，即便是圣人，刚开始也得从人的方向一步步才修炼成的。
如果想把孩子放在真空里，用道德的至高点去教育，当把这种教育方式放到现实生活里，孩子就会受伤。家长教孩子与人为善，可是别的同学不这样对我，妈妈让我以德抱怨，我心里很委屈，还有同学来欺负我，我到底要不要这样做？孩子开始怀疑自己，不知道如何是好，无法面对现实生活，开始出现各种各样的问题。
我们是个人，先允许孩子有人性的品质，再发展他高尚的品质，而不是刚进学校，就用道德的至高点去要求孩子，这样是不能融入世俗生活的。
当孩子情绪被允许的时候，有情绪时让他合理地发泄后，再引导他用嘴表达出自己内心的需求，孩子才不会情绪化表达（暴怒、揣门、砸东西、找事、指责），才会往正向积极的方向考虑。
当一个人不会用嘴表达的时候，就会用错误的情绪和对抗的行为来表达。
情绪就像呼吸、心跳、脉搏、肠胃蠕动、头发生长一样，非自主性的，没办法管理，只能协调情绪。当我们对一件事改变了看法，情绪就会随之而改变。所以调整认知才是改变情绪的源头。
愿我们都能认识情绪、了解情绪、表达情绪、理解情绪，协调好自己的情绪，天天遇见开心的自己！
