做完这一周的复盘，内心有点自责，简书昨天没有更新，感觉昨天过得有点恍惚。
可能跟最近的一次假宫缩把我心态搞得有点紧张了，现在慢慢在调整心态！
这一周都在看萌姐的书，被这个女人深深吸引了。别人在睡觉，而她选择起来，看书、写作、运动健身，一个自律到极致的女人。
这周还在看《黄帝内经》，一本几年前买的书，一本书不同时间段看，心情是不同的。
当初买书的是浅浅的学习，但现在看来不仅仅是一本医书经典，更是把它当成一本国学经典来拜读，多了一份崇敬的心情。
一直以来喜欢中医，是因为它从来都是整体看问题，辩证论治，不会一刀切。其实这也是在叫我们看问题，不要片面，也要拥有整体思维、大局观。
一个疾病的产生除了身体的原因，还有一个重要的因素就是情绪。尤其对于我们女性来说，情绪不稳定，直接伤害到子宫、卵巢、乳腺。
有句话说：“忍一时乳腺增生、退一步卵巢囊肿”充分说明了情绪对于身体的影响。除此之外还有甲状腺的问题，最近认识的一个朋友，查出有甲状腺的问题，而且要住院手术，跟她聊天才知道之前的几年，她有抑郁症的倾向。虽然现在已经治愈了，但前面的不良情绪给身体已经种下了“祸根”，直到最近才爆发出来。
一切皆因果，除了情绪对身体的影响以外，还有最重要的是生活、作息规律、饮食等等。
养生要顺应四时的变化，现在春天就应该早睡早起，这一点我需要反思并改进，早起不难，但早睡很难！
最好的睡眠时间是11点就能入睡，可惜我不是一个睡眠质量高的人，睡觉会很轻。稍微有点声音就会被吵醒。这一周开始我要改变一下自己的睡眠作息习惯，用早起倒逼早睡，每天提早睡觉的时间，克制自己。把计划和安排多一些放在早上，早早完成一天的任务。
以前觉得早上早起要做的事那么多，是件很困难的事，但适应过一段时间以后，早晨可以提高很多事的效率。
慢慢改变我的生活习惯，早睡同样需要自律！同样控制好自己的情绪，豁达、乐观、积极向上，由内到外地去将养生的理念做实践。
