1. 自我意识是先决条件（=> 记录时间日志）
必须意识到自己对时间的感觉：时光飞逝时，你在做什么？时间停滞不前时，你又在做什么？
自我意识为何重要？
1. 通过更好的意识到你如何利用时间，你可能会发现某些地方你可以做调整
2. 通过更好的了解自己如何花费时间，你就有机会找到可以利用的时间
3. 通过对时间进行关注，通过记时间日志，你开始把时间当作一种转瞬即逝的资产
记录时间日志会使你对自己不断贬值的资产--生命时光 保持敏感。
2. 设定目标是第一步
目标，是成功的催化剂。
一个目标应具备以下四个重要标准：
1. 具体
2. 有明确的时间范围
3. 可实现
4. 对于目标制定者来说很重要
3. 选择是艰难的（=> 学会取舍）
别人不喜欢做的事情，成功人士也不喜欢做。尽管如此，成功人士还是去做了。
4. 尝试创造时间
1. 采取措施优化你的能量水平：坚持锻炼、健康饮食...
2. 寻找时间空隙（碎片时间）
3. 杜绝浪费时间
5. 拖延是大敌 拖延是大敌 拖延是大敌
战胜拖延法：
1. 让你的目标随处可见
2. 拆分、细化目标，将大项目分解成多个阶段
3. 教会自己的大脑识别到懒惰或拖延最初的蛛丝马迹，培养和强化。【反拖延条件反射】
4. 随时记下你的思想或观点，以尽快转化为行动
6. 要有一颗似水之心（=> 平静，清理杂波）🤔
7. 计划和准备是值得花精力去做的
8. 通过确定优先次序，做到去芜存菁
任务四象限：
1⃣️重要且紧急 | 3⃣️重要不紧急
———————————————
2⃣️紧急不重要 | 4⃣️不重要不紧急
完成任务的次序应是：1⃣️ --> 3⃣️ --> 2⃣️ --> 4⃣️
9. 专心致志，集中注意力
- 确定要点，排除其他
- 劳逸结合。适当放松，然后更高效做事
- 不要同时处理多个任务，那是自欺欺人
- 工作区保持整齐、干净（杂乱不堪是高效的大敌。“物应各有其所，亦应各在其所”）
10. 使用对自己行之有效的时间管理技巧
- 在你最清醒，精力充沛的时间去做最艰巨的任务
- 及时处理每一项任务，马上采取行动
注意⚠️ 不要试图用忙碌来取代效率。忙碌使人没有时间自我反思。
