亲爱的朋友们，大家早上好，
美好的一天开始了，
让我们带着幸福喜悦富足美好的生活，
开启我们人生中最精彩的一天，
充满爱与奇迹的一天。
养成好的行为习惯，凡事立刻行动，
让自己成为一个高效能的人士，
让对自己成为一个对的人，
一切美好的事情都会发生在我的身上！
五、培养积极的自我意识
六、要增强自控力,首先要放弃控制
七、有意识地优化你的意志品质
八，怎样形成自律“生物钟”
九，用耐心来打磨你的意志
五、培养积极的自我意识；
高尔基所说:
“只有满怀自信的人,才能在任何地方都怀有自信,并认识自己的意志。”
任何事情只要你想学，都是会通过学习学会的。
所谓“自我意识”,即人们对自我身心活动的觉察。
你怎样想很大程度上就意味着你会成为怎样的人。
我要培养自己积极的自我意识；
世界上从没有哪个持有消极态度的人，
能够取得可持续的、真正的成功。
要想让自己变得更具“竞争力”和“战斗力”,
培养积极的自我意识就显得非常重要。
那么具体来说,我们应该怎样做呢?
(1)培养乐观精神。
我要培养自己的乐观精神……
(2)强化积极思维。
六、要增强自控力,首先要放弃控制；
自控力,即自我控制。
没有自控力,就没有好的习惯;
没有好的习惯,就没有好的人生。
一个规律：绝大多数成功者都是成熟持重者。
他们懂得控制自我,在诱惑、欲望、困难面前时刻能够清醒地保持自控力。
要增强自控力,首先要放弃控制。
控力中“控”的意思并不是束缚、压抑,而是引导。
生命中的任何部分,只要存在的,就肯定有它存在的价值,任何部分的存在都是为了让我们的人生更完整。
增强自控力,首先要放弃控制,转为接纳。
以下方法我们可以一试。
（1)简单行动启动惯性。
做任何事情都比闲坐着，只担心那些没有做的事情要强上百倍。
(2)破除“生活逃避式想法”。
只要破除“生活逃避式想法”,自控力自然会增强。
(3)停止批评自己。
自信与自尊是自控力的核心中的核心。
(4)树立目标。
七、有意识地优化你的意志品质；
从心理学角度来讲：
自控既是一个人意志力的外在表现,更是其情绪和智力的外在映射,不管是意志力缺乏,还是智力低下,都不可能拥有强大的自控能力。
一是坚持每天反思。
今天有多少想做却没有做的事情?为什么想做最终却没做?今天做了几个比较重要的决定?
自己当时是否清醒意识到了“决定”时刻的到来……
二是坚持意志力训练
静坐是一种很好的训练意志力的方法。
八、怎样形成自律“生物钟”。
想要形成自律的生物钟,
需要从以下几点着手:
第一、让自律变成一种习惯。
不要给自己任何放纵的理由……
第二、针对某一方面培养自控力。
由于每个人的生活轨道不同,
可以有针对性地培养自身的自控力。
第三、不放纵自己,不破坏生物钟。
“千里之堤,溃于蚁穴。”
好习惯如果一直坚持,
并不会觉得有什么不舒服,
可是旦改变,就很难再恢复
九、用耐心来打磨你的意志；
耐心和坚强的意志,是成功人士必备的品质。
成功一共要分两步,
第一步是开始,第二步是坚持下去。
感恩老师，感谢大家，祝福大家
今天听一听音乐 :好久不见
