前面章节让我们明白：一、如果关照自己的意识及避免负面情绪的产生；二、如何在一天开始前做静修。这些都会让我们不仅仅创造出美好的未来，还能让我们身体健康。

本章节中，作者又给我们带来一个维持身体健康及高度创造力的方法—“圆圈日”和“森林圆圈” 。圆圈日是说每周要拿出一天时间，脱离企业思维，脱离工作，只有自己和自己待在一起，看圣人的书，吃清淡的菜饭，独自冥想打坐，做有规律的运动，出门帮助别人做义工。这是把意识从繁忙的工作中解脱出来。 森林圆圈是需要稍微长一些的时间，去一个没有人个人打扰的地方，关掉通信设备，独处一段时间，在森林圆圈日期间所有的新颖的想法都着记下来，这是最佳的创意。。

【个人感悟】我赞同圆圈日和森林圆圈日的做法。有些时候，我凡是离开我工作几天，回来岗位的我，会显得特别有精神，想法特敏捷，思维有更有创新。21年。我要把这个方法执行落地。我相信受益一定很大。加油。