浴室残留的几根头发，成为今天跟室友battle的导火索。
也正是因为这件事，我真正开始重视自己内心的感受。
01 事情伊始
起因是浴室有几根自己的头发，自己没能注意到，所以没有及时清理。
室友欲言又止，但还是说出了她的感受以及她帮忙清理过几次。
自己没有清理好是不争的事实，确实有错。
可是从她的话语中，让我感到有一点不高兴。
为什么不高兴？好像一直以来，都是她在付出，在包容。
可是我也有付出，也有在包容，只是没有说出来而已。
自己心里也不是滋味，就因为没说出来，所做的努力和让步都不算数吗？
思前想后，我还是给她发了这么一段话:
XX，我也弄过你的头发，我也没有告诉你。所以我能理解你的心情，因此以后我会格外注意这方面。
之前也有很多类似的事情，但我都会提醒自己:在包容别人的同时，可能对方也在包容自己，以此来减少不必要的负面情绪。
谢谢你能跟我讲哦，我会注意这方面的。
这段话，我想让室友明白，在她不知道的时候，我也有在付出和包容。
其次，向室友表达了我的态度和歉意。
在那之前，我一直犹豫到底说不说这段话。
事情不大，自己改正就好了。又怕因为这件小事伤害到室友，显得自己斤斤计较。
可为什么，心中觉得不吐不快呢？
心中很纠结，是重视自己内心的感受，说出来？还是默默让它过去？
最终，我选择尊重内心的感受。
因为需要让室友意识到，不止她，我也有在付出和包容。
我有在为了好好维护这段关系而做出行动。
这份付出和包容不是不说出来，就可以当看不见的。
如果，室友在看到这段话后，在以后的相处她会重视我的付出和努力，不会想当然地认为我没有。
我相信不是那段话多么有道理，而是因为室友就是这么一个人。
一个会反思自己，会为了维护一段关系而做出努力和改变的人。
02 收获
从今天这件事情，除了学会去重视自己内心的感受，把自己当个人以外。
另外，自己也有学到，如何更有效地沟通，减少沟通中他人情绪上的不满。
比如室友这么说:
看到浴室的头发，我的心情很糟糕，希望你以后能处理好。我相信你是一个为了维护好我们室友之间的感情愿意做出改变的人。
陈述事实＋心情，以及你希望看到什么样的效果，不带任何负面情绪，不批判不抱怨。
这样的说法，可能让人更容易接受。
通过这件事情，也说明有时候需要让他人意识到你的付出。
尤其是在夫妻关系和亲子关系中，这显得更有必要。
丈夫认为全职太太的日子很好过，妻子觉得丈夫不体谅自己。
父母抱怨孩子学习不认真，孩子抱怨父母给得不够多。
每天做饭，一次没做就会导致他人的埋怨和不理解。
……
他人认为理所应当的事情，没有看到你的付出确实不对。
但是，自己有让他人意识到自己的付出吗？
除了从他人身上找原因，同时也需要反思自己。
如果让对方都参与进来，双方是不是更能互相理解。
03 精神受力
最后，什么是精神受力？
简单来说，就是脑海无法平静。
每天被焦虑、忐忑、孤独、不安等负面情绪包围。
像我自己，在今天这件事中，对室友说的话感到不好受，纠结要不要说出心里话。
反复琢磨言行，害怕伤到别人，害怕被别人讨厌。
我能给到的建议是:不含负面情绪地说出来、写下来。
照顾自己的感受，重视自己的感受，是真正爱自己的表现。
好好照顾自己！
