上周因受凉生病吃药，稍有好转，口中乏味，做肉桂陈皮煮梨，病情加重；饭时看手机，未觉饮食多寡，反应过来时已吃多了，病情加重；口中无味，进食蛋奶肉，消化不良，病情加重；拖延任务致情绪欠佳，难眠，熬夜，病情加重；不愿出门，终日于暖气房中，汗出未及时换衣，病情加重。本来两三天的小受凉，终于被我作成了咳嗽、鼻炎、眼涩口干等较烦人的问题。
来看看，我一共犯了多少条病后养护的忌。
清代名医尤乘在《寿世青编》中指出：“凡一切病后将愈，表里气血耗于外，脏腑精神损于内，形体虚弱，倦怠少力，乃其常也。宜安心静养，调和脾胃为要。防风寒，慎起居，戒恼怒，节饮食，忌房劳，除妄想是切要。若或犯之，即良医亦难奏功矣。”
医圣张仲景《伤寒论》讲：“差（chai）后劳复”，指大病愈后因劳而复发。此处的劳不仅是劳作，劳动，包括脾胃的疲劳，心的疲劳，眼耳鼻舌的疲劳。
1.节饮食
病后体虚，节饮食主要是保养中焦脾胃功能，给它时间慢慢恢复，而不是一上来就给它超额的负荷，平时脾胃强盛，可能一时不显，但体虚或疾病尚未完全康复时，它会直接崩给你看。我就是馋了想吃梨，怕太凉，用肉桂陈皮这样温热燥湿的中药调味品佐之，吃了一半吃不下，那整个下午和晚上都胃胀不适，并开始咳嗽起来。
节饮食具体内容包括，不食寒凉、饮食适量、清淡易消化。
哪些算寒凉食品：从温度上看，低于人体温度的算：冰淇淋、冰啤酒、冰酸奶、冰箱中刚取出的一切食品----凡是需要用人体体温加热的食品，某种程度上都算。从事物本身性质上看：以西瓜、梨为代表的水果等、以黄瓜、苦瓜为代表的蔬菜等、以螃蟹为代表的海鲜类、牛奶等。
饮食适量，不加重脾胃负担。当我刷着手机吃饭时，注意力全在头上，思维上，身体、脾胃的气血被调走，相当于活堆到面前了，但干活的小兵不在岗位，跑去手机上面了，超出运转负荷，可不就变成负担了么。所以在疾病中和疾病后期，疾病刚刚康复那段时间，一定不要过度饮食。
清淡易消化：口中无味总想吃点有味道的，刺激性的，但有些食品在病后一定要注意：羊肉、鸡、鱼虾、蛋等滞气发病之物不能吃，肥甘厚味、辛辣助火、难以消化的粘滞食品不能吃，烧烤、精加工的高科技食品不能吃。这些事物一样会加重脾胃负担，消化不了，生痰助湿。
2.避风寒、慎起居
《寿世青编》：“凡病后，如水浸泥强，已干之后，最怕重复冲击，再犯不救。”
病后体虚，气血未复，阳气不能卫护于外，最易感受外邪。这时一定要时时注意，处处避外邪，以防虚邪贼风侵袭。睡时关门闭窗，盖被不吹空调、电扇，早睡早起，衣着保暖，尤其是易受邪的几个部位：耳后、颈椎、肚腹、脚踝，不要贪一时之快，酿疾病之悔。
3.戒恼怒、除妄想、避劳作
生活、工作中再烦心的事，病中也放一放，莫要在气血虚弱时动气生怒，这是最耗散气血的行为。
巢元方《诸病源候论》：“伤寒病新瘥，津液未复，血气尚虚，若劳作早，更复成疾，故劳复也。若言语思虑则劳神，梳头洗澡则劳力，劳则生热，热气乘虚，还入经络，故复病也。”
吴又可《瘟疫论》：“疫邪已退脉证具平，但元气未复，或因梳洗沐浴，或因多言妄动，遂致发热，前证复起，惟脉不沉为辨，此为劳复。”
病了几天，汗出浸身，泥垢堆积，感觉要好了，赶紧洗头洗澡，得，好不利索了。尤其是现在各种病毒肆虐，一病未尽一病又起的情况遍地可见。作为患者的自己，能做些什么呢？除了上面说的节饮食、避风寒、慎起居这常见的几点，有一些现代人习以为常，不觉为异的习惯其实也很重要。疾病刚刚康复，气血津液还未来得及滋充身体完全，就像战争后，民力消耗，需要时间恢复，休养生息一样，人体的正气不是取之不尽用之不竭的，在与疾病抗争的过程中正气损失严重，一样需要时间和条件恢复。我们尽可能为它的恢复创造有利条件，而现代人习惯讲究卫生，也被资本驱使没足够的时间休息，尚未恢复救投入工作，言语思虑劳神。病了几日不能蓬头垢面出门啊，洗头洗澡来一套，梳头洗澡则劳力，疾病起复，反反复复总好不利索。
所以，病后不要着急洗头洗澡，不要着急返回工作岗位继续牛马生涯，不要刷手机停不下来，不要思虑偏偏耗散气血，不要生冷寒凉、辛辣刺激肥甘厚味、各种高科技狠活虐待自己的脾胃，不要仗着尚年轻要风度不要温度积累寒凉于体。说起来很简单，饮食清淡、适量、营养，累了就休息，困了救睡觉，千万遵医嘱，莫任性，严格忌口，心平气和。而现代人，有几个能做得到呢？
