先回顾一下，18年下半年的目标：1、减肥12斤以上，不限形式，少吃多动全围绕此目标，不限定时间和饭量；2、每日冥想，必须要有，时间不限；3、两月读完一本书，并制作成ppt给身边朋友讲解，锻炼演讲能力；4、每月反思，以上三条是否做到。接下来，做一下7月的反思。
1、关于减肥：严格控制饮食，每周至少4天锻炼身体。7月1日， 60.5 kg，用了一个月，31号体重降低到57.3 kg. 体重降低 3.218=6.47斤。此项进度不错。
2.冥想，参加并完成 MN 21天挑战赛
7.1个比赛结束后，不再冥想。 每次冥想
时间在晚上，容易犯困。因此决定选择中午的时间，冥想10分钟， 8月1日开始。
3、读书：7月除了每天学得到，没有额外读书。8月读完得到精品课，做app分享给大家，并向同事讲解。
4、家庭关系：出差6天，上班时间较忙，没有更多精力在家里。老公很不开心. 8月在家，8月尽量多在家，多陪家人。买个电烤箱，给家人做糕点；把酸奶机利用起来，做好喝的无添加酸奶。
5、工作：对杭外。台州。宁波渠道重点改善。板卡达成较全国较好。8月重点盯高端和杭州市区、网吧si。
综上，喜忧参半。一个时间段只能重点关注一件事情。比如最近我大部分精力都在减肥上，所以减肥效果最大。
7月的学习时间少了很多，给自己制定了8月的学习规划，要努力完成。
8月学习规划
【得到】APP
每日专栏：4个专栏每天一课学习，学完三个精品课，并作出文字分享。
【混沌大学】APP
学完商学院和研习社8月的课程。
继续努力，完成目标！！！
