这些年我做的一些事情，总会卡在某个“点”上，也总会因为某个“点”而突破，我也不知道一直因为什么原因，到底卡的地方是什么？

直到最近一年，我疑惑全解，这个点就是：维度。

比如我减肥这件事上，多次成功又反弹，实际上就是失败的，这件事的失败，就在于你有必要的维度没有打到位。

第一次失败，缺了什么维度？

我记得2006年，第一减肥，尝试用游泳的方式减肥，我连续30天游泳，平均每天3000米，果然这一个月下来我减肥了30斤，可以说大获成功！

然而，后续我又胖了回来。因为我在这次的减肥路上，只在运动消耗能量的这个维度上做到位了。但是一个月结束后，我怎么样？觉得自己成功了，又回到了之前的暴饮暴食，夜宵，喝酒，结果两个月，我的体重又回来了30斤。

每件事情要做成功，总有几个必须要做到位的地方，也就是总有一些必须具备的因子，把不同的因子进行分类，就出现了“维度”。

消耗能量的这个维度，我通过了运动，持续的有氧运动，我做到位了。但是能量摄入的也是减肥成功的另外一个维度，我却给忽略了，因此后续又摄入了新的更多的能量，结果我又失败了。

又了上一次的教训后，我决定开始调整，但是你知道吗，潜意识失败后，会记忆这次经历为不良经历，以后就会避免你做这样的事情，也就是说不让你运动了，因为没有用。

所以，2006年一直到2009年，期间我都没有怎么运动了。就是继续保持大吃大喝，喝酒，熬夜。

果然我的状态达到了一个极度不好的状态，脸部由于酒精而浮肿，整个人看起来非常不好，能量状态也不好，这种能量状态，自然就会耽误一切，包括工作，事业，情感。因为你的身体经受了很多的压力，你通过饮食，吃，喝酒的方式，只能一时消除你的压力，但是结果是换来了更大身体压力，2009年，我恋爱5年的初恋以失败告终，我是被伤害一方，这件事对我的打击很大。

人总是需要一些重大事件才会觉醒和改变。

第二次，再次失败，又却了什么维度？

我决定第二次减肥，这件事始于2009年6月底。

当时在上海，我开始了跑步。每天晚上九点多，在租住的小区附近的路上，压马路，每天5-8公里的跑，边跑边大声的喊，发泄，我体会到了大汗淋漓，体会到了压力释放，一个月，我瘦身30斤。体重由200多斤，变成160多斤。脸也瘦下去了，看上去就像民工被压榨没有吃饱的样子。

这一个月就算从失恋的痛苦中走出来的第一步，释放了一些压力，但是接下来你会发现不是那么容易忘记的，痛苦继续。

我选择离开上海，来到北京。

很快，我再次回归了我的原来的饮食习惯，我的体重，在2010年3月，又达到了高潮，恢复200多斤。

这次减肥又失败了。我还是陷入在运动消耗能量的维度，依然没有去打通能量摄入的这个维度。

2011年开始创业，那时候我也很胖。创业几年，与Maria一起奋斗，感觉很幸福。后来成家了。

2014年，公司在上升期，我们有了团队，我必须要注意形象，必须要减肥，我的几个助理也都督促我运动，减肥，当时我的一个助理Selina用一种极为期待的眼神看我，希望我减肥，这件事也触动了我。

我决定，第三次减肥。

第三次失败，缺了什么维度？

这次是跑步，但是我跑的过量了，虽然瘦了，身体很快发生了对抗信号，让我免疫力下降，感冒了，不能继续跑，潜意识也往回拉。

我注意了运动消耗能量的这个维度，也注意了能量摄入的维度，但是我缺失了另外一个维度，那就是：营养均衡。

身体在运动的过程中，流失了大量的微量元素和电解质，我却只喝水，简单饮食，没有补充营养元素，结果导致了免疫力下降，身体不接受，不得不按下暂停键。

我再次受到了挫败，为什么我每次都是减肥失败？别的事情，我觉得，我都可以做成，唯独减肥这件事，为什么总是这么反复？

这次减肥又搁置了，一搁置就是5年，2014-2019年。

当然，我还是之前的饮食习惯，反正减肥也失败，还不如继续喝酒，吃夜宵。虽然我摄入的多，但是我也没有停止消耗，这几年各种游泳，学会了很多游泳，去了很多国内的游泳馆，也教会了300多个学生游泳，都是义务教学的。因为我知道，我如果不消耗，肯定不行的。但是我的这个运动，是一种为了消耗热量去做的运动，颇有一种不太情愿的感觉。

2019年，我在朋友圈发现很多人去挑战马拉松，甚至我有好几个学生都参加了马拉松。作为他们的老师，我却一次马拉松都没有参加过。

我受到了刺激。我想也要挑战一次马拉松。于是，我要开始用keep练习跑步了。训练3个月，我跑了几百公里，去锦州参加了，我人生第一次线下马拉松，半程马拉松比赛。以均速6分20秒，跑完了21.0975公里的跑程。

看基普乔格的故事，全马跑进2小时！我也受到激发，开始下一个马拉松的挑战！

我也又参加了各种线上的马拉松，拿了一堆奖牌。

2019年，我成功减肥14斤。

但是，很快我又由于热量摄入大于运动消耗，而导致减肥失败，并且跑到后面，我确实不想跑了，还是因为跑步过程消耗了很多电解质，微量元素流失，饮食结构没有补给，简单的碳水化物，塞饱了胃，却没有补充上丢失的微量元素，很快我又感冒了，身体开始对抗。

于是，跑步不得不暂停。

这期间，因为减肥这件事，没少让Maria嘲笑我。她经常让我这顿饭别吃了，那顿饭别吃了。或者吃半道，抢走了我的盘子或者饭碗，如果我不从，还可能有接下来的情绪attack。

气的我，压根之痒痒。

我干了这么多活，为什么不让我吃饭呢？

我也学了辟谷，一天不吃饭，结果到晚上，我饿的抓狂，然后大吃一顿，给自己弥补一下受伤的心灵。

饿的眼睛冒金星，没有任何力量，工作也没有状态，昏昏沉沉的。

我控制了热量的摄入，却没有做到营养均衡。没有营养均衡的时候，身体不但消耗，损伤，还根本不可能减肥，还会降低基础代谢率，我的基础代谢率也受到了伤害。

这次的失败，就是因为我又忽略了一个因素：不能饿着，不能累着。这是减肥的另外一个隐形的维度，否则你的身体你的大脑必定会拉你回去，不让你继续。

2020，2021，我都试图去用饿着，累着的方法，让自己瘦下来，最终都是失败了。

2021年9月1日，我尝试了一个新的方法，调整了整齐的四个维度，也是减肥成功的必备维度：

1、不能饿着

2、不能累着

3、营养均衡摄入

4、热量控制（消耗大于摄入）

这次，成功了，因为什么维度？

一个月时间，我有运动，有跑步，有骑行，有吃有喝，有大鱼大肉，也有几顿酒，我感觉，就这样轻轻松松的瘦了7斤，而且我没有任何亏欠心理，也没有任何要弥补的心理。

瞧，维度打的全了，打到位了，事也就成了。

这种感觉，轻松，不挣扎，不煎熬，不累，不饿着，精神状态好，体能好，事业也大大促进了。Maria也开始变得soft了，不那么对我嗤之以鼻了，哈哈。

接下来，10月，11月，12月，还有3个月，我每个月目标还是7-8斤的瘦。

这样的节奏，我的潜意识轻松接受，大脑轻松接受，身体也接受，真我也接受。

所以，这件事必成。

维度够了就大胆去做，持续做，时间就会给你结果。

维度不够，一切勤奋都是徒劳的，一切勤奋都是假勤奋。

比如自媒体创业？几个维度，你知道吗？你的维度打到位了么？有很多人，维度不到位，这种徒劳的勤奋，是没有果子的。

比如个人定位，个人发展，几个维度？你的维度打到位了吗？有很多人，只陷入其中1，2个维度，重要的维度不去思考和布局，所以迷茫无助，满天困惑，是没有发展空间的。

我把个人定位这件事，研究的很明白。所有的维度都找全了，也非常能快速敏感的发掘和我聊天的每个咨询者缺失的维度，才让我敢去碰这件事。因为带来了结果。

通过减肥的反复这件事，我悟透了维度的这个道理，你人生中有哪些事情不成？想想，你关注的和你解决问题的维度，够不够，全不全，到位不到位，事情也就是简单了。

我是硕哥，欢迎关注我的简书！