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公园偶拍
公园偶拍
身体锻炼
1.每日步数11000步。今天完成13300步。
2.晨间锻炼，跳绳900下。现在不敢跳多，老是觉得膝盖有点隐隐的不舒服。
买了个智能跳绳，能给自己计数
3.晚间锻炼，腹部第5天。腹部锻炼三组，坚持锻炼腹肌，不要做大腹便便的油腻中年，但好像皮下脂肪就是减不了。
自我提升
1.读书 30分钟 。看书《五种时间》，心流时间是提升效率的神器。
2.练字。今天练习2、3字符，字有点多，今天继续练习后面3个字。
笔画有如醉酒般颤抖
3.写作课练习，今天是复习时间，好好复习一下，明天开始提高班课程。
个人感悟
今天翻看手机里两年前的照片，时间过得真快，如果不记录一下，完全记不起来干过些什么。
养成每日记录和每日复盘的习惯，真的很有用。
