【4月21日】凯然今日份思考

①睡眠：最近睡眠不太好，可能因为出差因为焦虑，导致睡眠盗汗；已经养成了8点起床的习惯了，下班太晚，总是不够睡

②健身：就9点半下班去了一次健身房，现在也是每次都一个循环胸肩背三头，掌握到了健身的精髓，就是没有时间和机会坚持下午，回头得搞一下公司健身房的时间，看看几点下班

③饮食：最近没有太坚持16+8了，总是会有点饿，但是有坚持吃午餐晚餐，还是要培养饮食习惯

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