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创伤：确认它、治愈它
·当“消极”的情感被处理时，“好”的感觉往往更容易出现。
·只要我们可以谈论它们（三角模型的焦虑点），我就可以澄清和分享我的想法和感觉。这就是健康的人际关系的样子。
·在表达完核心情感之后的短暂时刻，她（人们）都处于一种平静安宁的内心开放状态。
·当人们感到愤怒时，防御性的关闭自己是很常见的。这种关闭的反应可以保护他们的内在不被淹没性的情感压倒，也不会让无法处理他们愤怒情感的照顾者心烦意乱。
·利用精神的力量，一个人可以努力将他自己孩子的部分分离出来，并确实能看到他们，识别他们的年龄和衣着，以及他们在哪里等。所想象出的部分使得这个部分与此时此刻的开放自我进行交流。
·如果自我和年轻的、受伤的部分不能分离，自我就失去了与之交谈的能力，也失去了帮助这部分平静下来的能力。
·最好的方法是，把你年幼的部分和当下的自我分开，以便帮助你变得更自信、更有任性，拥有更健康的人际关系。
·内心开放的自我的特点是：平静、好奇、联结、富有同情心、自信、勇敢和清晰。
