模板
日期
1.事件
2.keep
3.problem
4.Try
模板
日期
1.事件
2.澄清问题
5Why+5So
模糊主观词或形容词
背景信息
可用资源
限制条件
3.分析问题-模型
4.收获
日期：04.04
1.事件
一哺乳期宝妈问我可以吃连花清瘟颗粒喂奶吗？她家老小上次测出抗原阳性～～
当时的我，有些迷糊，她的问题不明确，①她家老小是指13个月大的孩子吗？②她是想解决什么问题呢？吃连花清瘟颗粒能否喂奶？还是孩子有些抗原阳性，大人吃连花清瘟颗粒通过奶水分泌给孩子治疗呢？（澄清问题）
然后，我查询意见，找到了哺乳期奶水中药物分布占原药物1%～2%，还会通过乳汁排泄，没有固定数据
同时，去丁香园查看最新版本的新冠治疗方案
最后，回复顾客两点
2.keep
首先，解决问题步骤，目前已意识到澄清问题模糊关键词，问题的目的。其次，对于对方休息不好，状态不好，节省对方思考时间，采用选择性问题
3.problem
新冠病毒治疗基本原理，要做成文章，实际并没有，要用时不确定去哪里找知识点，所以要整理文章，确定去哪些网站找专业知识
4.Try
专业网站：丁香园临床用药、知网、国家卫健委
日期：04.12
1.事件
问题：今年要不要养活，养好两盘植物？
①关键可行矩阵：投入时间和一点点精力就能养活植物，解决度很高；与植物小能手的兴趣爱好非常相关，关键度很高，属于需要解决的问题
②why想养植物呢？因为看到团子的年度计划
看到别人的计划，你就想养植物吗？那团子还有乐器的兴趣爱好呢？怎么你没有想法呢？
嗯额，看到那句“兴趣上，养三盘小植物”，激发了我内心的渴望，以往我就热爱绿油油的植物，我养过不少植物，还算成功，因而想系统地练习下植物养活方法
所以，我最终的渴望，是利用养植物，感受自己的存在，总结植物学习力
③养活，养好植物，怎么界定呢？
比如，蟹爪兰，长新叶，直立立地很有精神～养好是要开好
④可用资源：100元+时间每日5分钟关注
限定条件，最多养两种，选择矮小类植物，好养活型
总结是：养植物能满足我的渴望，借助植物来整理记录，提炼自己的学习力
而我只能在养植物投入不到100元，最多养两种，考虑矮小，好养活型，最终要养活，植物有精神，养好呢是能开花，要求最终植物达到90分钟，所以我该选哪种容易养活，打理少的植物呢？如何把养植物做成体系呢？（P）
2.keep
①关键可行矩阵判断问题 ②澄清问题找到根本问题
3.Try
①养植物，属程序性认知技能，要理解植物基本养护知识，考虑要最简应用，自然重复方法
②印象笔记进行植物养护框架
日期：04.17
1.事件
我在看书，婆婆突然过来，问我电饭煲饭煮好了，我沉迷看书，头也没抬，回她，我不知道
然后，她去厨房看完后，急得想要天要破了，对我说“哎呀，这怎么办啊*£@qq.com％√＊”
我一脸茫然，“这是说什么呢？”我立马起身跟她去厨房，她急得粗声粗气地说了一大串，我大概明白了，她的意思是他儿子放错了电饭锅内胆，现在过去这么久了按键没变化
我打开盖子，看了一眼饭，回她“只要米饭熟了就好，按键没跳就没跳”，她没get到点。
我问她“按键跳掉了，是告诉你饭熟了是不是？”
她继续说“是啊，可这个内胆太小，热气接不上不来的啊”
我尝了一点米饭，带点生，我继续说“这个饭熟了一大半了，你把锅换回来就好了，加点水再煮一下”
然后，婆婆边换掏出米饭，边叨“这下面都熟了”
2.keep
意识到需要澄清问题，帮助对方理解问题，get到重点
3.problem
婆婆着急，感觉要破天了，被情绪给裹挟，看不到事情，我没有给予情绪安抚，而是直接解决事情，让她的情绪无处安放
4.Try
用脱不花的方法
①同频（跟情绪+领行为）：妈，我看你很着急，我这就过来看看是什么问题啊”
②倾听（澄清问题）：问背景信息，验证假设小锅饭不熟，最后给解决方案
4月19日的情绪日志～～
日期：04.23
1.事件
海洋姐关于孩子捐款上的问题，我们进行讨论，各有各自的角度
从Why挖掘，我们来理解行为，是什么驱使了这个行为呢？用澄清问题的工具来提问～～
而团子的行为比较全面，这个行为是什么，作用，补充社会的造假事件，最后提到价值观的善良影响～～闭环思维，知能愿模型的内化
而我还处于澄清问题习惯的初期，还在照搬课程知识，行为不变形，等熟练了就要开始质疑行为适用场景，迭代模型（《学习力》理解技能的学习方式）
2.keep
讨论让知识更和谐，让学习更深刻
3.problem
海洋大大的需求是什么？是表达如何恰当？还是缺少现实场景呢？
静姐侧重实践行为，我和团子侧重于表达，how，Jermy在于有问题解决问题
4.Try
辅导技巧吗？场景人的需求？
日期：04.25
1.事件
健康减肥营的实习日志，我该如何写呢？
2.澄清问题
①5Why+5So：我为什么要参加减肥营实习呢？
为了得到这次兼职呢
得到这次兼职后呢？
我就能收获更加正轨地以后培养自己减肥了
就是为了学习减肥知识和技能吗？
其实，不完全是，是为了兼职费用呢？目前看她的兼职费用估计，一个营200元而已
我坚持教实习日志，就是为了提高自己的沟通力？
总结一下，就是你做这个实习生，是为了学习健康管理师如何服务客户？应对各种情况的，是吧？长远目的就是，提高沟通表达能力实战
可用资源
健康管理师的沟通培训课程
限制条件：实习一个月～～
所以，在一个月内，坚持交实习日志，写实习收获，整理正式健康管理师如何接待客户，整理框架和内容，正式工作能用得上～～学习她的沟通，待人接物，同时换位到你身上，你会怎么做呢，刻意练习，最终我能自己好上手
3.分析问题-模型
工作流程框架
时间阶段记录：28天刚开始10天，10天，结束8天～
日期：04.26
1.事件（SCQA模型）
我主题阅读了学习力书籍，成甲《好好学习》、王世民《学习力》、《深度思维》，发现自己目的不明确地在做着学习力提升的事儿，埋头去做，没有弄清楚方向，要达到的程度，所以，用解决问题的思路来明确为什么要学习如何学习，什么是学习力？怎么来做学习如何学习？～～
2.澄清问题（5Why+5So，黄金圈）
5Why+5So
①为什么要学习如何学习呢？
让自己的大脑干思考的事儿
借助工具外借大脑，让大脑做思考的活儿，不是存知识
让自己的人生效率提高～
有工具，随时查找，手机能安装软件（Zotero不太符合，印象笔记，幕布可以）
②5 So，把学习力提高上来以后呢，那又怎样呢
让我的一年顶别人的几年，三年，五年，十年，人生的深度宽度变得厉害了～～？
模糊主观词或形容词
什么是学习力？
背景信息
你为学习力，投入了多少时间？做了什么？
可用资源
Quan外的《高效学习》，书籍《好好学习》《学习力》《认知觉醒》-学习力
限制条件：
时间不够，大概还有一个礼拜，在4.30号必须要出结果～
3.分析问题-模型+工具
黄金圈模型
