这是一顿不合理的搭配，如果这样的搭配放在晚上吃，比晚上吃了2块牛排还要糟糕。特别是想减肥的人。

肥胖的原因不是油，也不是肉，而是糖类，如果正在减肥，中午在自助随便吃的牛排和一份清水面条，我想大多数人会选择后者吧！

但事实是，即使你忍痛割爱选择了清水面条，体重也不会减轻，相反吃牛排配蔬菜沙拉的却不会胖，反而会瘦。

用油烹调的鱼和肉不会让你发胖，但是米饭，面条，馒头，会让人发胖，据调查报告揭示吃米饭较多的地区居民相对短寿。

我们每日摄入碳水的比例早中晚应该是5：5：0，我们每天都会摄入很多无形的糖类而不自知，所以想要健康，有效的保持健康体重，应该知道怎么吃，如何吃。而不是刷刷抖音看看哪一样东西含什么就多吃，不分时间，不看情况，好吃就多吃点，有营养。而是要知道什么东西该在什么时候吃，吃多少，适不适合自己吃。

比如像水果，水果应该是我们生活饮食中的奢侈品，水果要放在早上吃，越甜的水果果糖含量最高，越吃越兴奋越挺不下来，无形中就摄入了过多的糖。

所以说我们从经济学家身上学到的，主要是如何成为一名经济学家，而不是如何赚钱，我们从人生导师身上学到的，主要是如何成为一名人生导师，而不是如何过好这一生。因为无论是经济学家还是人生导师，他们真正去亲身实践的，只是他们自己的这份职业，而不是他们告诉你的那些事情。

所以不要听谁告诉你什么该吃，什么不该吃，要明白为什么要吃，为什么不吃，是不是适合我吃，追本溯源到问题本事，即使你在浩瀚的知识海洋遨游也不会溺水。