2022.5.30觉察
身体：一大早起来，左眼下袋部分突然有压痛，口苦，肩膀酸痛。前天坐姿不对而造成的左肋下酸痛。累。
情绪：昨晚11点多睡到早上7点50多，睡眠时间长，质量也不知道怎么样。检测手表没有戴。梳理了下财务状况，又被埋怨了，忍不住回怼了对方，倾盆大雨，突然觉得特别累。【恐惧、愤怒】
地铁上，人挤，饭盒蹭湿了我的裙子，前面刚好有个高我个头的异性，这要在刚从校园里出来那会儿，估计要犯花痴了，这会儿，内心没有半点儿涟漪。不过都是同物种生物，同样的环境，大家彼此是资源竞争关系。这就是累觉不爱？还是习得性无助？两者都不是，应该是更理性了，看到了事物的本质。【此时平静】
坐到电脑前，不知道做些什么是有效的。打开平常工作要用到的软件、网站，再打开要修炼的基本功网站。微信消息闪起来，点开是正念冥想有关的。于是又打开电子书《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》点到20章压力看不太懂，于是从序开始看起，越读越平静，明显感觉到自己内心的微微喜悦。想起自己自问：今天你不评判了吗？想起CINDY老师的话：“接纳，就是他这样对我说是对我的信任。生活，没有那么多的事情。“读着读着，大脑越来越清晰了。
