每个人都在尽其所能，即使你的表现很糟糕。
当你不把所有的问题当做是，弱点或者障碍的时候，把他们视作为你应对生活问题的最佳方式，那么当前，无论你的程度有多么的不好，这都意味着，这已经是目前你所知道的最好的解决问题的办法。
但是这并不意味着你不能不会或者不应该做到更好，也不是对你现状的谴责或者批评，也不是对你的努力能力潜力的判断，只是在陈述事实，对你现状的描述。
这样我们可以理解为，你的现在的目前状态毕竟是事出有因的，因为你所有的面对当前事情的办法，是你所知道的最佳的途径，也是你目前所能达到的最高的水平。
那么从根源上来说，我们要知道，到底是什么样的经历决定了你的现在，而你今天所学会的东西，又该如何去决定你的未来？
就好像你的父母从来没有给你示范过一些正确的行为，比如当他有不健康的饮食行为的时候，就会为你无意识的树立了童年时期的坏榜样，你会不假思索的继续相同的行为。（在感情方面的心理研究也有这样的情况，人们通常会无意识的，去和父母做同样的选择。）也就是所谓的有样学样。
那么自我关爱是以自我为中心和自我纵容吗？也并不是这样的，健康的家庭会有互爱平等的原则，不会为照顾自己损害他人，也不会为照顾他人而让自己受损，自己和他人的需求同等重要，并且都能够得到满足。
所以，当你的小时候受到的这种，互动和关爱比较不健康的时候，你的自我关爱模式就不会很健康。
那么自我关爱关心自己究竟是什么意思呢？自我关爱包括四个方面，身体思维，心理情绪和精神上的关爱，他们之间对彼此都有很大的影响。
好的是我关爱呢，并不是要损人利己，以自我为中心，但是你也不是完全的为他人去帮助着想，你可能会在关爱自己的时候对他人造成伤害，这种伤害可能是你无法控制的，是人际交往中无法回避的状况，但是每个人在一生中都会或多或少的受到伤害或者伤到他人。我们所能做的，只是不要存心去伤害自己和伤害他人。
良好的身体，关爱，包括很多内容。比如个人卫生还有，适量的运动，定期的检查，健康饮食。并对压力管理情绪，还有高质量的睡眠等等。
良好的思维关爱包括，智力和认知方面的能力，你经常不用的话，他们会僵化迟钝，俗话说用进废退，经常动脑，可以预防老年痴呆和其他认知能力衰退，也可以防止信心和自我价值感的丧失。
并且能保持大脑的活跃和对周围世界的好奇心，也会对你的健康大有助益。人们都想和博学健谈的人交往，不断的给大脑充电，就能使你变得更加受人欢迎，显著提升人际关系质量。同时心理力量强大的人，能够改变颓势，让自己远离无助感，比如接受无法改变的事情，在恰当的时机采取行动，去改变你可以改变的事情，当你的力量真正的能够被感受到时，你也必将会自尊自爱。
良好的心理情绪关爱，真正重视自己的人，会在情绪上很好的关爱自己，不是自我感觉良好，或者认为自己很完美，也并不是完全掌控生活，讨所有人喜欢，而是能够体验和忍受各种情绪，承受那种强烈的情绪，甚至感到十分痛苦，也能承受。能够承受矛盾的情绪，明白世事，无绝对，正视自己的优点缺点，反省自己。能够，积极的信任周遭的世界和人的价值。等等。
严重的饮食障碍者，不管是限制型饮食障碍者，或者是强迫情绪型饮食障碍者，都不太可能从情绪和身体上关爱自己，如果你饿却不吃东西，或者很饱却仍然吃，都证明你没有很好的关爱身体。如果你只是一味的吃，或者是克制，不去感受自己的情绪，说明你没有很好的关爱情绪，这些长期养成的饮食紊乱，与自我关爱也是背道而驰的。
那些健康的饮食者会偶尔靠吃东西来发泄自己的情绪，但是有时食物会让他们感觉更好，他们也并不依赖食物来关爱自己。
非正常的饮食照，会把情绪和饮食关联到一起，当你不去关注他，忽视内心的渴望的时候，你的内心渴望的并不是，食物，而是以外的东西，这些需要并不会就此离去，他们是你真实健康的一部分，需要引起关注，已得到满足。
当你矛盾的自我价值观，无法认清，你是一个有价值的人，一个值得关爱的人的时候，你说的话可能就会变成我不应该，但是我应得或者是我应该，但是我不配，这种矛盾的价值观正好就表现出来了。你的自我价值感，是缺失的，一个自我价值观，没有冲突的人是不会过多考虑自己是否应该吃什么样的东西的。
当你不再根据不应得或者应该来挑选食物，也会转而关注饥饿感，做出令自己满意的选择，有意识的享受食物，吃饱就会自觉的停下来，你可以坦然铭记的是，我永远值得享受食物，你要稳定的保持这个价值观，与此同时学会允许情绪，随着身体的饮食需要而波动。
