今天坐高铁去上海，座位旁边就是一年轻女子，她斜靠在座位上不停的翻朋友圈，不停的刷，从上到下。由此又想到前两天听樊登读书会里讲的一本书《深度工作》。这本书我没有看过，但樊登老师解读的精华部分触动了我。

自从智能手机兴起后，不知从何时起，手机成了每个人最好的玩物，一旦离手，就有浓浓的不安全感和焦虑感。你随便一瞧，就会看见有人骑车时走路时在翻着手机，嘴角露出沉浸其中不易觉察的微笑；有人面对面坐在餐厅里，却似陌生人般相对无言，各自翻阅着手机；排队时，坐车时，等人时，上厕所时，开会时，陪孩子时，我们生怕错过了什么重要的信息，而时不时的拿出手机翻看。假如一条新消息到来，也恨不得第一时间阅毕才会安心。

你真的会错过什么有价值的内容吗？你看的不外乎是微信朋友圈，有人在里面晒两张照片，或不假思索没有任何含金量未经加工的只言片语，抑或仅仅是一个简单表情；要么你浏览的是新闻或搞笑或娱乐八卦；要么上社交媒体如微博论坛等，我们浏览的大部分是没有价值的不用思考的垃圾信息。那个浏览手机的人是你自己吗？还是被外界环境控制的傀儡？当你不断的刷着微信时，你能深陷其中而自知吗？

首先，按照书中所说，玩手机的时间是一个时间黑洞，我们难以度量到底浪费了多少时间在浏览手机上。这种精神鸦片会慢慢一点点的侵害你而让你没有任何感觉，当你不能静下心来深思你的工作和生活，永远只是无聊的刷着手机，你的大脑会慢慢发生着变化，直到你心智残疾。什么叫心智残疾？如果你生活中潜在的每一刻无聊时光，你都浏览手机，你的大脑可能重新编排，发生器质性变化，直到大脑已经不能胜任深度工作了。也就是说一旦你的大脑习惯了随时分心，即使在你想要专注的时候，也很难摆脱这种积习，你工作的速度和质量达不到精英的程度。心智残疾，这真是一件很可怕的事。而如果你想成为精英，就必须集中注意力，深度思考，做深度的智人。

人不敢远离人群独处，是因为不能面对和接纳完整的那个自己。以前有朋友跟我说如果没有陪着，所以很多事无法坚持下来。我个人觉得纳闷，如果真是自己喜欢的，又怎么会坚持不下来？我以前买衣服，最怕朋友陪，因为怕浪费时间。当你学会与自己独处，你才拥有了独立完整的自尊体系。这种高自我价值感让你敢于面对最真实的自己。

其次，你是否以为你每天只工作八小时？你是否用商业化的执行去看待你的工作？不要只把八小时工作当成工作，不要以为下了班剩下的时间都是肤浅的娱乐了。八小时之外的十六小时的时间才是你真正深度工作的时间。你可以读书，精进，思考，计划，每一天取得新知。除去睡眠的八小时之外的时间你如何度过，才是真正与别人拉开距离的时间。我们看过很多鸡汤文，也听过太多励志的故事，归根结底就是比你优秀的人往往比你更努力。这也是为什么同样的环境里人与人成长的速度不同。把十六个小时当成一天中的一天，而不是当做八小时之外的赠品去挥霍它。我们往往惊叹于别人的招式，却没看到别人修炼内功的时间，而未来是属于能够约束自己的人。

这本书发人深省的解读新颖又独特，做自己的主人，不仅包括不被情绪左右做出自己当下真实的决定，还包括掌控自己的时间，做自己时间的主人。我们当然可以偶尔分心，也需要有自己的休闲时光，但不要被智能手机绑架，不要被社交媒体荼毒。人的专注是一笔财富，放你的恐惧无聊，要学会拥抱无聊，就像接纳你的阴暗面一样，而不是回避，逃离，害怕。

其实，智能手机也可以成为我们的良师益友，手机上有学习各种知识的app，如健身，英语，绘画，只要你足够自律，利用手机而非被手机控制，在手机上学习是非常方便和高效的，这才是智能手机的真正价值。

当我看完这个精华解读后，我首先反省了一下自己，由于工作的群和各种群的信息随时而来，不知从何时起我也养成了时不时查看手机是否有新信息的习惯。晚上下班后辅导娃做家务后，会有一小时左右的空闲时间，我虽很少发微信，但舍不得睡又会去翻阅朋友圈，往往在不知不觉中到了该睡的时间，而没有按计划去读书。我静静思考了之后，又看看自己列出的各种计划，感觉自己的目标感还是太弱。于是我做了一个决定，从今天开始每天只有中饭后休息的时间看一下群的信息，该回的回一下；其次下班后班车上看一下手机是否有信息需要回复；晚上如果想浏览手机上的新闻，我就用家里定时器，定十五分钟，时间到后立即关闭手机。其次，我手机上只装用来学习的app，娱乐八卦类一律卸载。在这个信息化时代，我们被信息裹挟和驱赶着，对深度思考和深度工作要时刻保持一份觉察和清醒。