明日芒种，二十四节气之第九个节气，也是夏季的第三个节气，我们马上就要进入仲夏时节。今年芒种节气是农历的五月初十。农历五月也叫毒五月，今年芒种后一天就开始入梅了，而且会有一个漫长的，近40天的黄梅雨季。所以这段时间暑湿交困，脾胃不好，身体湿气重，有关节不舒服以及心血管系统有问题的朋友都会觉得人比较难受。不过芒种节气也是天地间阳气最旺盛的时间，人处于生长高峰。好好把握这个时机可以更好的修复老化的机体。
刚过端午家里还有些粽子可以当早餐，不过粽子比较滋腻，不容易消化，吃多饱腹感强，还容易生湿气。所以搭配了芒种节气要吃的另一道美食“樱桃甜汤”。最近是樱桃大量上市的季节，红色的樱桃可以补气血养心脏。不过一般我们都是把它当水果吃，这个作用就会弱一点。其实用它来煮甜汤是更好的选择。樱桃先用盐泡一会儿，洗净后去掉果柄。锅中清水烧开加樱桃和醪糟的一起煮几分钟，碗用开水烫热打入可生食鸡蛋，用煮开的樱桃和醪糟去冲鸡蛋（朱雀汤的做法）。这样就得到了一碗鸡蛋滑嫩，喝起来也很滋润的养生汤。煮过的樱桃口感是淡淡的酸甜，加上醪糟糯糯的口感很好。醪糟樱桃鸡蛋汤可以滋补心血，滋润皮肤，改善气色，对身体虚弱的人很有益处帮助。晚上喝还可以帮助改善睡眠。
另一道芒种推荐的美食是绿豆百合芡实汤，芡实先泡一下，加上绿豆和百合一起煮到开花即可。喜欢吃甜的朋友可以稍微加一些冰糖。当然如果不加也没有问题，这三种食材都有各自的香气，尤其是百合粉粉糯糯的，还有一些鲜味。这道养生汤消暑祛湿，宁心安神，芡实很养脾胃弥补了吃绿豆会胃寒的副作用。用来当早餐或者下午点心都是不错的选择。
夏天吃多苦，苦瓜是这个时节的应季蔬菜。因为比较苦，所以很多人不喜欢。推荐做酿苦瓜，肉馅里可以用喜欢的食材。酿苦瓜的时候记得把瓜内壁的白膜去除干净，可以用烧开的盐水简单焯一下，这样也可以去除点苦味。酿完肉的苦瓜蒸熟后，苦瓜的微苦与肉馅的鲜香完美融合，苦瓜虽苦但它绝不把苦味传给"别人"，所以也有“君子菜”之称。从营养角度来说苦瓜富含维生素C和多种矿物质，有清热解毒降火的功效，配合肉的蛋白质和脂肪，营养搭配均衡，口感也更美味。这道菜非常适合在夏天多食用。清炒睡莲梗口感嫩滑，味道鲜美，是“植物海鲜”，也是这段时间的应季蔬菜，含人体所需的十七种氨基酸，六种维生素和硒、铁等六种微量元素。美容养颜，清凉解暑，静心安神，还有提高人体免疫的作用。夏天可以适当多吃点白灼虾，高蛋白也比较清爽，煮的时候还可以放自己喜欢的香料草提香，也可以提高消化功能。
节气养生茶喝了参莲饮，改善脾气虚的参莲饮是《清宫医案精选》中给贵人久病体虚用的小食疗方。能很好地补中益气，健脾安神。党参和莲子加水煮半小时，性味甘、平，归脾、肺二经，补脾益肺的党参有养血生津之功效。与人参、黄芪、太子参等补气药相比党参补气较为平和，脾正常运化后，水谷得以运化，气血生化才得以正常。莲子归脾、肾、心经，性味甘、涩、平，具有补脾止泻、益肾涩精，养心安神的功效。参莲饮中用其甘平之性补益脾气，味涩收敛之性治疗脾虚导致的下利，同时还能养心气，安心神。
芒种节气芳疗推荐多用一些驱虫，祛病毒，祛湿气的精油。香薰可以多用天然防护，香茅，乐活，对抗五毒月的各种毒。百里香，丝柏，广藿香稀释后按摩可以抗菌抗病毒，提高身体的正气，帮助循环，祛湿。依兰依兰有养心的作用，罗马洋甘菊去心火，安神助眠。还有穗甘松，有皱纹推土机的美誉，可以稀释涂抹，也可以用来香薰，特别是晚上用安神效果很不错。
芒种，湿热交织，要注意防霉防潮，勤换衣，防皮肤病、肠胃病。清晨或傍晚可适度运动，微汗即止，勿大汗伤阳耗气。注意清心防暑，芒种是一个忙碌的节气，但也要劳逸结合，希望大家都能顺时养生安度盛夏。
