爱自己是一种力量
想一想，你有多么爱自己。你可能想过你究竟多么爱其他人，有没有想过你有多么爱自己呢？
你可能从来没有想过这个问题，就像你自己的眼睛看不见你自己一样。
那么我们现在就来想一想，我们是怎么对待自己的呢？
从小到大，我们不断听到关于我们自己的信息，父母、家人、伴侣、朋友、老师......每个人都有很多话对我们说，从小到大，我们听惯了各种各样的嘱咐，“不要好高骛远，要脚踏实地、别浪费时间了，专心做重要的事情、别做梦了，做好眼下的事最重要、你要努力，努力才会有收获......”等等等等。我们收到的信息都会以某种方式影响我们，而事实上，我们周围的世界塑造了我们自己的身份，还有一些成为我们必须遵守的命令，不那样做，我们就会感到内疚。这种内疚是一种非常痛苦的感受，天长日久就会转化成为更深层次的自卑感，让你贬低自己，低估自己，批评自己。
最终我们的内心被制造出了一个内心批评家，它纠结于你的想法、感受和行为，并不时发出挑剔的声音，比较、批评、惩罚、贬低你“我不该这样说、我不该这样做、我什么都做不好、我干啥都不顺、我就是一个悲剧、甚至我就是一个loser......”
问题还在于，我们很少去质疑它的批判，事实上可能恰恰相反，大多数人会坚信这些批评，误认为就是事实，就是真理。
事实上，我们的所作所为正验证了这个事实，如果我们不认为我们是一个好的员工、好的领导者、好的作家、好的诗人......我们可能根本不会去尝试。甚至还会抵制自己的努力，甚至干脆放弃希望。
并且如今，无孔不入的社交网络让攀比无处不在，让消极的自我批评激增，我们往往忽视了社交网络就是一个展示的平台，每个人展示的只是自己希望别人看到的形象，这让你误以为自己和关注的对象有着真实的链接，如果你鄙视自己、拒绝自己、对自己有负面的印象，那么社交网络会放大你的这种认知，会造成一种扭曲的信念，认为别人的生活更独特、更快乐、更有趣。尤其是你用自己的生活对比别人生活的时候，这时候，你是虐待自己的专家。
怎样才能让你内心的批判家住口呢？和自己和解，好好的照顾自己。你可能花了好多年的时间培养你的批评、要求和对自己的贬低，但是，一旦你认识到要爱自己以后，你就像突然被解开了魔咒一样，就开始爱自己了。当然，也并没有那么容易，你需要很多的耐心、努力、接受和自我承诺，通常而言，你开始拥抱你破碎的那部分的时候，你会痛苦，但也会培养出原谅自己和他人的勇气和能力。好吧，以下是你需要考虑的事情：
意识到自己的价值。你的错误、失败乃至最终的结果，都没有你自己来得重要，你是你的唯一，除了你之外，谁也不能把你怎么样；练习自我同情。认真接受你的错误和局限性是向前迈进的关键，问题是我们学习的机会，习惯性的自我批评不会让现状发生任何改变；宽恕。宽恕让你从过去的困境当中解脱出来，为你提供治愈怨恨的机会，你不仅要宽恕别人，还要宽恕自己没有好好对待自己；有意而为之。让我们从现在开始摆脱过去的忧虑，致力于好好照顾自己。
爱自己是幸福的阶梯，是世界上最温暖的的拥抱！
——整理于心理学空间网
